精神疾病网瘾-网瘾是精神疾病吗

1. 如何戒掉网瘾和游戏瘾？

如何戒掉网瘾和游戏瘾？

相信很多朋友都为自己有网瘾而感到苦恼，特别是当今世界的大学生们，他们的状态就是，间歇性的踌躇满志，持续性的混吃等死。

在大学有这么一大群人，打着游戏很有罪恶感，可是不打游戏又觉得自己没事干，那就打游戏吧，一打就是十几个小时，这其实就是网瘾，所谓的没事干只是自己给自己想玩游戏而找的借口，那么怎么戒掉网瘾，做新时代的正能量青年呢？

我推荐一种方法给大家，百试不爽，首先，想让你讨厌一样东西就必须让你烦它，让你烦一件事物你就必须重复做它，这样，就英雄联盟这款游戏来说，你可以连续包夜两次，这样，你自己会玩的想吐，身体也吃不消，等你醒来会发现，这游戏你已经讨厌到极致了，一个月左右绝对不会碰，一个月后就另说了哈。

第二种方法就是在游戏中找挫折，比如，在游戏中练习你自己不会的角色，这样被对手打爆时你会觉得信心受挫，原本在游戏中找存在感的预想被打破，就可以渐渐戒掉网瘾。

第三种方法是最好的，就是，你需要找到自己的兴趣所在，在另一件事务上寻找存在感，时间一长，就会对游戏失去兴趣。

希望我的建议对你有帮助，我是橙汁，一位什么都不懂就爱瞎BB的***人，感谢关注~

现在中国已经进入了网络时代，网络的普及率已经越来越高，网络在帮助我们便捷生活的同时，也使得一些人陷入了网瘾的漩涡，对工作、生活、学习产生了巨大的影响，精神心理科用一个专用的词语来形容这类人叫“网瘾综合症”。现在很多孩子都有网瘾，很多父母们也是很头痛自己的孩子。可是父母们现在才开始难受，却从没想过孩子是怎么有网瘾的呢？

步骤/方法：

1、 孩子的好奇心和叛逆是构成网瘾的很重要的原因。这个时候家长要做的就是理解孩子现在的心理，同时，改变自己的教育方式，根据孩子的兴趣，发现孩子的优点，***取建议的说话方式来引导孩子走上正确的道路。

2、 只有社会活动才能真正建立起你作为一个社会人的组织力、影响力和凝聚力，而体育锻炼不仅能锻炼身体，增强体质，还能让你在挥洒汗水的同时收获友谊，远离虚拟社会，多结交朋友也是戒掉网瘾的好办法。

3、 把生活的重心放在工作和家庭上，虚拟的交流，让人的现实交流能力逐步下降，沉溺其中，会逐渐削弱自己的社会性。而现实中的朋友可以让你获得更多的交流满足感，有助于戒掉网瘾。

注意事项：

提醒大家一点：要多与人积极沟通、丰富业余生活，多参加社会活动，如外出参观、运动、旅游等，接触现实生活，培养更多网络外的爱好。

以本人的经历，四个办法可以很好地戒除网瘾。

一是疏导法。老师、家长对网瘾孩子要做好耐心细致的思想工作，使之明白人生的意义，树立正确的三观，确立人生发展目标。对网瘾严重者可以请专家进行心理疏导，甚至辅之以药物治疗。不要简单粗暴的打骂、制止，这样对叛逆期的孩子往往会适得其反，引发严重身心问题。

二是渐进法，也称为小目标胜利法。网瘾成了孩子的精神支柱，你一下子让他彻底戒除，他总会有不甘心理。在孩子明白道理后，可以给他说先一个星期不玩试试，相约遵守。迈开了第一步，孩子初期会体验到一些身体心理方面的不适，这时候再给他强化正是网瘾造成了这样的危害，使之坚定信心完成小目标。然后，对孩子加以表扬，使之对战胜不良习惯有成就感。接下来，再让他戒除一个月试试。家长做好陪护监督，观察孩子的反映适时引导。这个时期，孩子生理心理应该有了明显变化，网瘾逐渐减轻。此后，按照“六十天定律”可以让孩子再坚持一个月不玩试试，孩子的生理心理一定会起到积极的变化。至此，戒除网瘾基本大功告成。

三是隔断法。正如戒毒的人要远离毒品，戒除网瘾期间一定要让孩子远离电子产品，家里可以断网，让孩子交出电子产品，监督孩子不去网吧。对于缺乏自制力的孩子来说，这点至关重要。

四是替代法。戒除网瘾的同时，一定要引导孩子发展替代网游的学习生活方式，比如读书、兴趣爱好、健身等等，让孩子的课余生活丰富多彩。这样才能让孩子远离电子产品，养成健康向上的生活方式。

另外，家庭要做到与学校、社会相结合，帮助孩子戒除网瘾。建议相关部门加强对非法网络机构、平台、公司、网吧的治理和打击，营造健康的网络环境；建议学校加强青少年心理疏导和宣传管理，禁止携带网络电子产品，营造良好的学习环境。