成绩突然下降精神疾病-成绩突然下滑 情绪很不好

1. 高三了想把成绩再提高些，可是最近总是头疼，成绩也下降了，到底是为什么？

高三了想把成绩再提高些，可是最近总是头疼，成绩也下降了，到底是为什么？

俗话说，“有压力才有动力”。但是如果压力太大了，反而会将人压垮。

高三的压力确实很大，父母的叮嘱、亲朋好友的关心、教室里紧张的气氛等等，都会成为压力的来源。

但其实最大的压力还是因为自己时时刻刻紧绷着的神经。一旦成绩下降、或者状态不佳，就不由自主的联想到高考失利，自己把自己吓出一身冷汗。脑子里总是想着高考的事，晚上睡不好，白天没精力学习，然后变得更加焦虑，最终形成一个恶性循环。

思想这个东西是很难去控制的，但是却可以转移。比如虽然这次成绩下降了，但是以前不会做的题都做对了，或者答题的速度比之前提高了，还可以想是因为这次考试的难度比上一次更难，成绩下降也是情理之中的。总之，往好的方面想。

高三是一场持久战，成绩也是一个循序渐进的过程，偶尔成绩的下降并不能代表什么，正好还能锻炼自己的心态。要知道，高考考的不止有知识，还有心态。

我很理解你想要提高成绩的迫切心里，但是这不是着急就能实现的。头痛应该是你急于提升成绩导致压力太大造成的。你想要提高成绩的话可你考虑一下笔者的建议:

一、不要突然加大学习量，迫使自己熬夜学习。

这样不但提高不了成绩，还会使你的精神不济影响身体，影响学习效率，造成成绩退步的结果。

二、如果太累的话可以稍微放松一下自己。

去操场上走走转转，去窗边远眺一会儿，看看填空，短时间放空一下大脑，呼气一下新鲜空气。

高中时期学习确实是比较苦的，需要你付出汗努力和汗水，来换取高考时的佳绩，每个人都会有想要提高自己的心理，但是这是一个漫长的过程，需要你有好的并且适合你自己的学习方法。

尽自己最大的努力就可以了，不要太逼迫自己，给自己太大的压力。

不知道你学的是文科还是理科，如果是理科，对理综学起来比较吃力的话，可以去看看我写的那篇《告终理综小三门太难学?教你三招坚持到底，一定会有成绩！》里面有一些学习理综小三门的几点建议，希望可以帮助到你。

高三是个将三年所学融会贯通的过程。

成绩没提高，反而下降，肯定和你的心态，基础有关。

我是山西考生，在09年从考470左右的学渣，超常发挥考入的上海华东理工大学。成绩浮动变化不要头疼，要相信，三年高中学的东西就那么多，要反思自己哪里基础没学好，命题老师总是以知识点进行命题，所以要强化知识点。

切忌熬夜学习，念书的时候经常碰到有人熬夜学习，对身体不好，而且影响第二天的学习。我当时候是这么做的，正常作息，日日思考自己那个地方学的不足。然后查漏补缺，强化弱点，巩固熟悉的知识点。

同时呢也经常回顾自己做错的题，分析自己的试卷。

成绩下降的话，必然有原因，看看自己哪门有缺陷，专项复习。

总之呢，要建立自己的学习***，复习***。严格执行，祝你有好的成绩。

高三了想把成绩再提高些，说明你是个求上进的孩子；“最近总是头疼”，要看看到底是什么原因造成的，再寻找对策。

急于求成的心态，引发焦虑，表现为身体不适

每个心怀梦想的孩子，都想通过自身努力，最大限度挖掘自己的潜能，成功高考，抵达理想的彼岸。老师的孩子经历高考还不太久，我深深理解你们的内心。但凡事都须遵循客观规律，学习更要如此，要循序渐进，逐步提高，“欲速则不达”。急于求成的心理，不但对学习没有多少帮助，反而会引发焦虑，表现为身体的种种不适。

我儿子同寝室的男孩，离高考三个月时，失眠、高血压，不能继续学习，回家休息调整了一星期才返校。十七八岁的孩子有中老年人的病症，并非他的身体真的老化，而是考前焦虑造成的。后来，家长跟孩子沟通、减压，明确尽力而为就好，孩子才慢慢恢复正常。

如果你近来太过焦虑，希望你放平心态，把大脑中强化的要求丢掉，告诉自己，我很努力，我做到了最好的自己，并接纳现状。另外，紧张学习之余做做深呼吸，头脑中冥想一下蓝天、草原，羊群悠悠吃草的画面，或者其他能让你感到轻松愉悦的场景。即便只有几分钟放松，也会减缓压力。

高强度的训练透支了身体，要去看医生，并适度休息、调理

为了提高成绩，很多同学全天除几小时睡眠外，无缝隙强训。这种精神令人敬佩，但这种做法不值得提倡。虽然学生正处青春壮年，但也是血肉之躯，不是变形金刚，有无穷的能量。一张一弛是文武之道，透支身体，身体早晚会给你亮起红灯。

有了不适，要及时看医生，弄清原因，适度休息调理。俗话说“磨刀不误砍柴功”，万不可勉强支撑，给身体造成更大负担。

好身体，好状态，良好的反应，才铸就信心。

讲究学习方法，一成去百虑

目前离高考还有很长一段时间，各学校才展开第一轮复习，这是查漏补缺的良机，你有足够的时间去做更好的自己。事实上，只有成绩稳定了，很多思虑才随风而逝。而学习是要讲方法的，例如：

1.学会审题

审题要逐着字句读到心里去，弄清条件有什么，问的是什么，共几问，再去思考解题方法。有的学生匆匆掠一眼要求，还没看清到底要你做什么，就去答题了。这样很容易答非所问，或者遗漏问题。

2.不会的问题，要彻底弄懂，再进行下一个。

问题不会解答，无从下手，说明有知识漏洞。这时，要彻底弄明白理论，梳通思路，再去看另外的问题。不要似懂非懂，匆匆而过。这样你再遇到类似的，很大可能依然不会。每遇到一个难题，就把相关知识点复习一遍，你的难题会越来越少。

3.纠错要反复进行，直至知识切实掌握。

根据遗忘规律，纠过的错再犯，是很正常的情况。遇到做过的题依然出错，不必着急，只须再梳理一遍思路，把正确的做法再强化一下就好。同一类型的题经过四五遍强化，基本可以稳定掌握，如果稍有变化，你还可以灵活应对，那恭喜你，是悟出真谛了。

客观看待成绩起伏

成绩有起伏，这很正常。一张卷，当很多知识点你很明了时，就会做得得心应手，取得可喜的成绩；当有大的知识漏洞，应试状态不佳时，成绩就会下撤。你所应当做的不是飘飘然或忐忑不安，而是平心静气做好试卷分析，查漏洞，补缺口，让短板慢慢变长。任何心理纠结于提高自己的知识技能都是没用的，唯有静心蹋实地做事，是通往一个又一个胜利的不二法门。

总之，学习、生活中出现问题不要慌，分析问题、解决问题才是最理智的做法。希望我的建议能给到你一点帮助，并希望你尽快找到自己最好的状态，继续努力！

很高兴能回答您的问题，作为一名高考过两次的人来说，我认为这种情况在高三比较正常，主要是因为没有及时调整好心态所导致。具体原因和解决办法如下：

没有看到成绩进步而难过

第一点就是在高三复习的过程中，看到周围的人成绩都飞快地进步，而自己的成绩却没有看到一点点希望，由于与他人的对比所导致产生失落感。正是因为自己的成绩没有达到预期，来自周围朋友、老师及家人的压力让你压得喘不过气，其实这是很常见的现象，很多同学尽管自己努力了，但是成绩就没有提高。针对这种情况，复习不到位是主要问题，你看似自己的努力，其实都不是努力，可能你只是花费了时间却没有得到任何收获。所以，经过你自己的努力但成绩没有得到进步，这一点会让你很头疼，因为付出没有回报。

没有制定复习***

你提到的成绩有所下降，这完全是由于你的心态出现了问题导致成绩下降。俗话常说“心态决定状态”，正是因为心态不好，导致复习效率低下，并且对知识点的吸收几乎为零，所以这就影响了你的成绩。那么如何去解决呢？我认为只要你能制定详细的复习***，将自己即将展开的复习工作用表格的形式做出来供你没有参考，按部就班复习，这样才能取得效果。在高三这个至关重要的时刻，***就好比黑夜中的一个路灯为你点亮前方，让你能走得更远。所以，想要你的状态不影响到你的复习效率，制定***是一个关键步骤。

没有制定详细的目标，只知道要提高成绩

很多高三的学生一心只想提高成绩，但是忽略了一点，那就是提高成绩是为了什么，提高成绩最终的目标不明确，导致了在复习过程中出现迷茫期。你只想把成绩再提高一些，其实你自己也不明确到底要提高多少，说明你对自己的高考目标不明确，其实你想提到最高，但是你又不明白自己的能力，所以，对于你的情况很容易出现“迷茫期”。要想度过这一段时间，必须对自己的高考目标要明确，做到心中有数。只有当你的目标越明确，你的努力方向和方式才会得到落实，高考也不能只是“纸上谈兵”，也要踏踏实实走好每一步。

最后，我读了两年高三，我说的这些都是真实的心里感受和经验，心态、***和目标对于高三真的很重要，希望你能将这三点把握好。