心血管疾病饮食科普知识：心血管疾病饮食指南

本文目录一览：

• 1、心脏喜欢“吃”什么你知道吗?
• 2、常吃哪些食物,可更好保护心脏?医生:重在补充辅酶Q10
• 3、心率过缓的禁忌食物心率过缓不能吃什么

心脏喜欢“吃”什么你知道吗?

西红柿。 因为它含有番茄红素，类胡萝卜素和对心脏有益的植物化学物质。大蒜。 含有能增强免疫系统功能和降低胆固醇水平的植物化学物质。牛油果。 由单不饱和脂肪组成，可以帮助降低LDL含量，同时提高体内HDL含量。它们还有助于吸收类胡萝卜素，包括番茄红素。深绿色蔬菜。

大量临床研究发现，食用菌菇通常可以保护心脏。吃菌菇有助于提高体内维生素D的水平。菌菇中的许多成分可以预防动脉粥样硬化，帮助人体调节血压和血脂，提升免疫系统。

丰富的蔬菜和水果 蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，这些营养物质对心脏健康至关重要。特别是富含抗氧化剂的水果和蔬菜，如蓝莓、菠菜、西红柿等，有助于保护心脏免受自由基损害。 全谷物和坚果 全谷物富含纤维，有助于维持健康的胆固醇水平和良好的心脏功能。

你好，可以参考一下：红枣：中医认为大枣“性味甘，温，养胃健脾，益血壮身” 现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢！同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。

苹果：苹果是一种全面营养的水果，对心脏健康有益。它们富含纤维、维生素C和抗氧化剂，这些都有助于降低心脏病风险。特别是苹果中的果胶，有助于降低血液中的坏胆固醇水平，从而改善心血管健康。总的来说，多种多样的水果选择能为心脏提供必要的营养和抗氧化保护。

常吃哪些食物,可更好保护心脏?医生:重在补充辅酶Q10

1、豆类：如黄豆、小扁豆、鹰嘴豆、黑豆等，含有多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，促进脂肪代谢，保持心血管通畅，以此保护心脏。橄榄油：橄榄油富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。薏仁：薏仁富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，能够祛湿、降低胆固醇。

2、养心护心最有效的食物养心护心最有效的食物有猪心、蜂蜜、莲子、大枣、坚果类、蓝莓、鲑鱼和其他鱼类等。

3、极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，按摩此穴位具有宽胸理气、通经活络等功效，对于保护心脏有一定的作用。养心护心辅酶q10如何选 选择养心护心的辅酶Q10，主要看以下几个因素：活性形式：辅酶Q10在人体中有两种形态，一种是氧化型辅酶Q10（泛醌），一种是还原型辅酶Q10（泛醇）。

4、另外，如老年人、运动量大的人、用脑过度者、亚健康者、疲劳乏力者，体内辅酶 Q10 有可能会合成减少或消耗增加。这类人群可以在医生的指导下进行合理补充辅酶 Q10。人体内 75% 的辅酶 Q10 是由自身合成，其余的是从外界吸收而来。综合对比，性价比最高的仍是通过饮食获取辅酶 Q10。

5、以下食物能有效补充辅酶Q10：沙丁鱼、秋刀鱼、猪心、猪肝、黑鱼、猪腰、鲑鱼、鲭鱼、牛肉、猪肉、花生、西兰花、樱桃、大麦、黄豆、玉米、糙米、菠菜、青菜、油菜、胡萝卜、莴苣、西红柿、猕猴桃、芹菜、红薯、橙子、茄子、豌豆、莲藕等。

心率过缓的禁忌食物心率过缓不能吃什么

1、心率慢一般在食物上没有特殊禁忌，只要不吃七形八怪的食物即可，主要是通过应用人参粥、莲子粥等等的食物来食疗、治疗心脏，保护心脏的功能，改善心肺功能即可。平时生活中也要注意适当的合理平衡饮食，多吃深色蔬菜、水果，比如兔肉、鸡肉、牛肉也适当摄入。

2、心脏传导系统退行性变如果导致血压下降、黑蒙、晕厥，需要安装人工起搏器。饮食上可以吃任何食物，没有绝对的饮食禁忌，比如大***、茄子、土豆、青椒都是可以。急性心肌梗死导致的心动过缓需要积极治疗原发病，改善心肌供血，饮食上一般是清淡饮食，少吃油腻食物。

3、豆腐。能够降低LDL（坏）胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。可以炒、炖食用。饮食禁忌：忌食用过硬不消化的食物 忌食用辛辣***性食物 忌吃食物忌吃理由忌吃建议 冷饮。可导致胃部负担加重，***迷走神经，增加窦性心动过缓的发生风险。

4、心动过缓没有明确的禁忌食物，也就是如果有心动过缓的症状，在饮食方面没有特别需要注意的，但是在用药方面需要有一些警惕，比如减慢心率或者减慢房室传导的药物，如β受体阻滞剂，常规药物包括阿替洛尔、倍他乐克、比索洛尔、卡维地洛等。

5、心动过缓中有一项是因为高钾血症引起的心动过缓，高钾血症可以引起窦性心动过缓、传导阻滞等等，甚至会出现心脏骤停，引起高钾血症的食物，也就会造成心动过缓。

6、像房室传导阻滞等因素所导致的心率过缓。对于心率过缓需要注意以***意事项：第密切监测心率变化，如果出现眼前发黑、晕倒等情况，要及时就诊。第如果本身存在心率过缓，要特别禁用β受体阻滞剂类的药物，因为β受体阻滞剂类药物可以再让心率跳动更慢，所以心率过缓主要禁忌这两点。