防治夏季疾病知识,防治夏季疾病知识宣传

1. 夏季易发各种疾病，怎样才能安然度夏又兼顾养生呢？
2. 夏季常见病有哪些？
3. 夏季需要注意预防哪些高发疾病？

夏季易发各种疾病，怎样才能安然度夏又兼顾养生呢？

现在天已入伏，进入一年中最热的时间，天气炎热，晚上难以入睡，高温高湿出汗多，血液粘稠度增加，情绪骄躁。如果不注意就容易发生很多疾病，比如心脑血管疾病、中暑、肠胃不舒服等症状。

夏季如何做才能既安然惬意又养生呢？

作息要规律：晚上十一点之前必须入睡，成年人每天不得低于7小时睡眠，中午可以午休半小时到一小时，但午休时间不要过长，超过一小时后睡醒后反而会感觉浑浑噩噩，加重身体负担。

夏季要养心：

"汗为心之液”，夏季出汗过多，心脏负担加重，尤其是有心脏病的人群尤要注意。心脏病患者，在夏季会容易出现咽干、口干、鼻干、眼干等症状。这里给大家分享一个可以保护心脏的茶饮。

西洋参饮：

夏天可以用西洋参泡水喝，取10-15克西洋参，加上枸杞子、白菊花泡水喝，可以很好的缓解心脏病患者出现的以上症状。另外还可以把西洋参片直接含在嘴里，以及用温开水直接送服西洋参粉也可以起到同样的效果。

夏要“热养生”：

夏季气温最接近人体的温度，此时人体散热的方式主要以出汗为主，所用“热”来“除热”才是比较好的养生方法。人体颅内的动脉血管对疼痛非常敏感，在高温季节运动或劳动后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，出现头晕、眼发黑、呕吐等现象，严重的话，可能会引发颅内大出血。洗澡、洗脚时一定要用热水，热水洗澡虽然会出很多汗，但能使毛细血管扩张，更有利于机体排热。

夏季多“吃苦”：

中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用，可平衡机体功能。现代科学研究表明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质，且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用，在炎热的夏季可适当食用苦味食物。

生活中常见的苦味食物：蔬菜类——莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、丝瓜、葫芦、瓠子，香菜、苦瓜、萝卜叶、苜蓿、苔菜等；干鲜果品类——杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等；食药兼用——莲子芯（适合夏季）。

小提示：脾胃虚寒、妇女经期者要少吃“苦”，尤其是老人、儿童、孕妇和体质虚弱的人群，吃“苦”更需要谨慎。

夏季要祛湿，多饮三豆汤：三豆汤由绿豆、赤小豆和黑豆组成。三者比例根据自己口味调配就行，此方法出资宋代医学著作《朱氏集验方》，其中的绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿，黑豆可以健脾补肾，因此三豆汤不仅能清热除暑，还能起到健脾利湿的作用。

用好“热”泡脚：上面咱们说了，泡脚也是夏季养生很好的一个方式，泡脚一定要用热水，温度根据每人感受不同在40度~60度之间，不要太烫，并且只能用热水放凉，不能用热水和凉水勾兑，水面以刚好没过脚面为宜，泡脚时还可以加入一些材料，比如花椒（用量20~30粒，适宜脚臭、脚汗、湿疹等），艾叶（用量15g左右，适用咳嗽、哮喘等人群），红花（用量10g左右，适宜血液循环不好，肢体麻木，有青紫，跌打损伤等），盐（用量10g左右，适用于经常爱发火，血压高，易上火，腿脚肿胀的人群）。

希望能有所帮助！

夏季常见病有哪些？

夏季常见的疾病有感冒、胃肠炎、中暑、鼻炎等，夏季饮食一定要注意健康，不要贪心感冒，不要长时间开空调，电风扇、空调的温度不应低于26摄氏度。保持空气新鲜。养成有规律的休息习惯和饮食习惯，多吃新鲜果蔬，多喝水，最好是温开水，也可以适当喝些蔬菜汁、果汁。尽量不要喝冷饮、冰淇淋等，不要暴饮暴食。

夏季需要注意预防哪些高发疾病？

夏天气温比较高，很多的细菌和病毒的滋生速度比较快，如果平时不注意卫生很容易影响身体健康，对生活造成一定的影响，严重还会引发大的疾病，那么哪些疾病夏季容易高发？要如何进行预防呢？

1. 夏季天气比较炎热，很多人心情不是很好，很容易导致血压的升高，同时新陈代谢加快也容易导致胸闷气短的情况，所以夏季要注意调节心情，注意预防心梗以及心脏疾病。

2. 夏季天气炎热，人体很容易出汗，需要及时补充水分，如果水分补充不及时，很容易导致血容量减少、血液粘稠，导致血栓、血脂稠的产生。
3. 夏季天气炎热、蚊虫最容易滋生，如果平时不注意饮食，吃路边摊或者不干净的烧烤食物，容易出现腹痛，腹泻的症状，严重的还会诱发一些疾病，对身体不利。

1. 夏季的天气炎热，不适合长期饮用一些饮料或者酒水，最好多喝白开水，能够帮助缓解中暑的产生，才不会影响到机体的正常运作。同时还可以促进身体的新陈代谢和预防各类疾病。

2. 生命在于运动，平时可每天早晚去外面进行一些体育活动有利于促进肠胃的蠕动，预防便秘，可以帮助改善体质，降低发病率，促进体内脂肪和热量燃烧。

3. 患有心血管疾病的朋友，外出要随身携带药物，避免因高温而出现晕厥的情况，注意饮食的清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，豆类及蛋类，帮助补充营养与增强免疫力。

看到这个问题，来说说跟本专业（皮肤科）有关的夏季高发皮肤病。

1、痱子：痱子又称痱，儿童或老年人易发。痱子好发于皮肤皱褶部位，是由于环境中的气温高、湿度大、出汗过多但又不易蒸发所致，过多的汗液能使表皮的角质层产生浸渍，进而使汗腺导管口也出现闭塞而导致汗腺导管内的汗液潴留，汗腺导管的内压因此增高而发生破裂，汗腺导管内潴留的汗液外溢并渗入周围组织，引起周围组织发生炎症改变，在汗孔处出现密集分布的丘疹、丘***和非炎症性小水疱，常伴有瘙痒***的症状，当天气环境转凉后症状常能自行好转。

2、夏季皮炎：夏季皮炎又称夏令皮炎，常在天气最为炎热的六至九月发病。本病多见于成年人，是由于气候环境炎热、温度高、湿度大，汗液中的盐分、蛋白质等内源性物质加上灰尘等外源性物质对皮肤的共同***引起发病。夏季皮炎的典型表现为：皮损对称发生于躯干、四肢，尤其以前臂、小腿伸侧为甚，表现为大片的鲜红色斑，并在此基础上伴有针尖至粟粒大小的丘疹、丘***，伴有剧痒，患者因无法忍受痒感而搔抓后出现抓痕、血痂，长期的恶性***使皮肤苔癣样变，并伴有局部的色素沉着。本病可于每年夏季时反复发生。

3、瘙痒症：瘙痒症是一种无原发皮疹，而单纯以瘙痒为主的皮肤感觉异常的皮肤病，老年人多见，夏冬季均可发病。在夏天发生的瘙痒症主要是由机体长期处于湿热的环境所诱发，但亦会因为夏季洗浴过勤导致皮肤油脂过度流失，引起皮肤干燥有关。虽然瘙痒症本身没有原发皮疹，但因为瘙痒剧烈所致的剧烈搔抓，可致继发性皮肤损害，如抓痕和血痂等，以及日久可出现的***样变、苔藓样变、色素沉着甚至继发感染等。

如何预防？

这一类夏季容易反复出现的热性皮肤病是一类南方常见的物理性皮肤病，是指由于炎热的天气，或长期处于闷热的工作环境下所造成的局部或全身性皮肤疾病，要预防与治疗这一类热性皮肤病，首先在日常生活中应该注意保持室内环境的通风透气和散热，确保机体所处的周围环境湿度不会太高，温度不会过高，以减少出汗，并要保持皮肤的干爽清洁状态；在治疗上可以酌情选择外用清凉止痒洗剂、清凉粉剂及糖皮质激素外用制剂，或使用一些清凉止痒的中药外洗等，但如果是皮损症状严重的患者还是应该及时就诊，在皮肤科医生的指导下选择合适的口服药物，特别是老年患者，还应该做相关的检查以排除其他可能引起皮肤瘙痒的系统性疾病。

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