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1. 什么是肺纤维化，这个病能康复吗？
2. 请大家讲一下身边通过锻炼，疾病痊愈的例子吧？有哪些分享？

什么是肺纤维化，这个病能康复吗？

首先确定，肺纤维化是不可逆的改变。

肺纤维化说白了，就是肺泡失去弹性，吸入的氧气难以在肺泡中进行血氧交换，就是空气中的氧气无法进入肺泡血管的血液中，而肺泡中的血液二氧化碳也无法通过交换进入肺泡，导致缺氧。

肺纤维化是一种能导致肺功能进行性丧失的严重的间质性肺疾病。肺纤维化严重影响人体呼吸功能，表现为干咳、呼吸困难，且随着病情和肺部损伤的加重，患者呼吸功能不断恶化。

目前还没有有效的治疗手段治愈肺纤维化类疾病，参考当年的SARS病毒，其临床表现之一就是肺纤维化，目前的治疗手段只能控制不使病情加重，想至于可能还需要一段时间的医学发展

请大家讲一下身边通过锻炼，疾病痊愈的例子吧？有哪些分享？

高血压治疗，一个健康励志的故事

天津市泰达医院 李青

我给大家讲一个降压治疗、健康励志的故事。

我的一个朋友，40出头，是个高材生。因工作和性格的缘故，平时喝酒较多，酒量也较大。还因为经常写材料，抽烟也很多，大概每天50支以上，熬夜更是常事。近些年，随着年龄的增长，体重也不断的增加，体力、精力都感觉大不如前。

他自己知道这样的生活习惯长此下去肯定会出问题，我也经常劝他去检查一下，但他讳疾忌医，连续几年就是单位统一组织的体检他也不参加。

今年4月份，他打电话来说，自己偶然弄了个电子血压计，一自测血压吓坏了，血压特别高。他问我电子血压计靠谱吗？我让他来医院重测，结果一量，血压180/110mmHg。我说，你干脆详细查查吧。最终的检查结果是，他不但血压高，血脂、血糖也不正常。

我郑重其事的跟他说，你的年龄还不大，现在这么多问题如果不控制，等不到老年心脑肾并发症就会出来，痛苦还在后面呢。他直点头，从表情看，他已经意识到了问题的严重性。我告诉他，第一，现在就用药治疗，第二，彻底改变生活习惯。他说，饮食可以控制，烟可以戒，但是因为工作关系，饮酒的习惯估计很难改变。我说，那你就培养好习惯对抗坏习惯，锻炼身体吧。

过了也就两周，再见到他时我大吃一惊，他明显的瘦了一圈。他告诉我，自那天后，他戒了烟，应酬能推就推，推不掉了能不喝酒就不喝，非要喝时能喝红酒就不喝白酒，能少喝就少喝。基本不再吃肉，不吃咸的菜。而且每天晚上，无论几点回来，都要暴走七八千米。十几天时间，体重降了10斤，差不多每天降1斤。

此后的几个月里，他的应酬逐渐有所增多，酒有时候也喝一点，但并没有放松控制，烟没再抽。至于运动，他坚持的很好，每天慢跑一小时，大概8公里左右，风雨无阻。体重由近180斤减到140多斤，减肥40多斤。现在血压、血糖、血脂都正常了，降压药由三种减到一种，血压照样维持的很好。

他说，当初也没有感觉明显的不舒服，但自从减肥后，感觉精力充沛，全身都是劲，回想起来以前还是不正常，只是自己没有意识到是疾病的原因。现在，同事们和朋友们因他近一年来成功戒烟和减肥的毅力对他非常赞赏，他也对自己的身体开始自信。有一次说，现在，终于敢去商场买衣服了，穿的衣服由XXL变为M号了。

任何疾病的发生，都是遗传与生活环境共同作用的结果。对身体而言，抽烟、大量饮酒、营养过剩，肥胖少动等都是“坏毛病”，可有些坏毛病因为职业的关系有时候很难改掉，正所谓的“人在江湖，身不由己”。

遇到这种情况，如果改不掉坏毛病，就一定要培养好习惯，那就是运动健身，所谓的“排毒”，当然也需要药物治疗。这就是医学上说的，治疗“三高”，饮食控制、运动、用药同等重要。

我的这位朋友还有一个特点：对自己要求的很严格，无论做什么事情说到做到。具有科学思维，对自己的病和治疗方案认识的很清楚，依从性好，非常遵守治疗方案和配合医嘱，从不相信任何所谓的偏方。

2009年至今，古泉一直坚持公园健康访谈。十年来，我熟悉的慢病康复者有数百人，主要集中在高血压、高血脂、糖尿病、脑卒中、癌症、腰椎颈椎病、前列腺炎等细分领域。其中，90%以上是通过坚持日常锻炼加上饮食控制而最终痊愈的。挑选（天津市）南翠屏公园三个有代表性的案例，以日记的形式分享给各位读者们。

案例一、金链子张哥。

2012年11月24日

金链子张哥，跑步减肥。以前患有“三高”，吃降压降糖药，现在不吃药了。他坚持的很不错。

2014年5月2日

南翠屏公园跑步，遇到金链子张哥。他在此健身4年了，每天7~8公里，风雨不误。减肥前体重100公斤，现在70公斤。过去有“三高”，吃药，这两年不吃药了，“三高”消失了。

2014年12月14日

南翠屏公园跑步，遇到金链子张哥。他现在55岁，体重72公斤。他的跑步原则是，不过量，防止膝关节受伤。

2016年7月24日

南翠屏公园跑步，运动后跟金链子张哥交流。五六年前，他体重100公斤，血压200，现在体重70公斤，血压140。经过几年慢跑，他的血压恢复了正常。

案例二、郑大爷

2012年6月16日

郑大爷，79岁，曾留学英美，是天津市退休的高级官员。75岁时曾患过脑卒中，如果不讲我一点看不出来。最近4年，他每天坚持上下午户外活动，主要是爬山和撞柱子。他一再强调，[_a***_]要好，才能长寿。

2012年11月24日

南翠屏公园跑步，遇到郑大爷。他讲，老年人骨头最重要。

2014年2月28日

南翠屏公园山坡跑步，遇到郑大爷。他说，心脏比大脑更重要，脑梗可以治好，但心脏病不容易治好。

2014年9月16日

南翠屏公园，遇到郑大爷。他说，撞柱子防治心脏病，过去的心脏病，一直没有再犯。

案例三、赵先生

2015年6月14日

南翠屏公园，遇见52岁的赵先生。他2003年患上了糖尿病，当时体重在短短三个月内从180斤降到了130斤。出于求生的本能，他每天运动4个小时，从来没有吃过降糖药，一直坚持到今天，练就了一身肌肉。

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