心理疾病适合运动：心理疾病适合运动嘛

本文目录一览：

• 1、健身运动与心理健康的关系
• 2、潜水是不是能治疗心理疾病?
• 3、心理不健康怎么办,心理不健康导致身体的不健康怎么办?
• 4、运动可治心理疾病

健身运动与心理健康的关系

健身运动与心理健康的关系 目前，我国的全民健身也成为热门研究领域，健身运动与心理健康的关系也日益受到广泛关注，但我国在这方面研究才刚刚起步，由于缺乏对国外理论实践的了解，认识和评价，研究普遍带有盲目性和重复性。 健身运动促进心理健康 健身运动作为一种有效的增进身体健康的手段也必然会促进入的心理健康。

体育锻炼对心理健康的影响主要表现在以下几个方面：促进智力的发展；培养和保持良好的情感体验；帮助确立良好的自我意识，改善人的身体表象和自尊；促进形成良好的意志品质；消除心理压力，放松心情；提高心理承受能力。

肯定有关系的。运动量是运动强度、运动时间和运动频率三者的函数，这三个因素对心理健康效益都有影响。（1）运动强度。运动强度一般常用心率指标和最大吸氧量来衡量。运动心理学和运动医学一般规定：运动的大强度相当于最大吸氧量的50%-60%，小强度相当于最大吸氧量的40%左右。

第一，心理健康是个人幸福的前提。知足常乐的人可以从生活中的点滴挖掘乐趣，让平淡的生活洋溢幸福的气息。孔子评价学生颜回“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回不改其乐。”而有的人欲壑难填，有些贪官既得陇复望蜀，最终导致心理扭曲甚至滑向犯罪的深渊。第二，心理健康是成就事业的需要。

降低血压、甘油三酯和坏胆固醇，增加好胆固醇；改善沮丧和焦虑的心情，使精力更加旺盛。人的一生都是在平衡健康与运动的关系中度过的。对运动的任何一种态度都会直接影响身体的健康状况。最新的研究显示，生命在于运动，而如何进行运动则大有学问。

潜水是不是能治疗心理疾病?

1、增强免疫系统：潜水能够强化免疫系统，降低感染疾病的风险。总结而言，潜水是一种对身体和心理健康具有积极影响的运动方式。

2、对水感到恐惧的人不建议深潜：对水感到恐慌、焦虑这是一种心理疾病，如果强制性下水，会导致心理疾病越来越严重。

3、癫痫伴发的精神障碍、锥体外系统疾病和脱髓鞘疾病的精神障碍、老年性精神病、精神发育不全、聋、哑、盲、跛等躯体缺陷时的心理异常。特殊条件下的心理异常 如某些药物、致幻剂引起的心理异常；特殊环境（航天、航海、潜水、高山等）下引起的心理异常；催眠状态或某些特殊意识状态下的心理异常等。

4、下列病患不适合潜水：感冒、神经过敏病、有耳鼻疾病、心脏病、高（低）血压、醉酒后、糖尿病、心理因素等。此外曾做过胸腔手术的人也不宜潜水。浮潜和水肺潜水的差别： 水肺潜水scuba diving是指潜水员自行携带水下呼吸系统所进行的潜水活动。

5、在我们的日常生活中，恐惧症是一种常见的心理疾病。当你看到深海的照片时，是否会产生身临其境的感觉，感受到四周的黑暗和深邃，进而出现呼吸急促、心跳加速的情况，不敢再看那张照片？如果你对深海的图片有如此强烈的恐惧反应，你可能患有深海恐惧症。

心理不健康怎么办,心理不健康导致身体的不健康怎么办?

做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最有价慎的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。要热情，缺乏热情，一事无成。

在日常生活中，建议放松心情，避免胡思乱想，并保证充足睡眠。可适当进行户外散步，参加体育健身活动，多与正能量的人在一起沟通交流。

放松身心：身心健康是心理健康的基础。通过运动、旅游、听音乐、阅读等方式来放松身心，调节生活节奏，保持良好的心态和身体状态。 保持社交：社交对于心理健康有着重要的作用。积极参加群体活动，多与朋友交流，增加社交机会，减少独处的时间，尤其是避免单独一人独处。

多进行体育活动，运动不仅能够改善人们的身体状况，也会让心理变得更健康，外形气质也随之变得更加阳光，精气神都变得健康也就不会在自己怀疑自己了，即使有真的心理问题也会大为改善的。

运动可治心理疾病

所以对于抑郁患者的运动治疗要因人而异，找出病因，从根治疗。对于由于疾病产生的抑郁要从病根治疗，简单治疗抑郁是不能起到很好的效果，并且在用运动进行治疗抑郁时要考虑患者的疾病，因为有些运动，一些患者是不能进行的，如高血压、冠心病患者。

体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

青春期心理疾病如何治疗 一般来讲，患者多接受阳光和运动效果是不错的，因为患者通过活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用，并且阳光中的紫外线或多或少会改善一个人的心情。

有研究表明，健身运动能提高诸如最大输出和最大[_a***_]力量等生理功能，这就能够减少疲劳。因此，健身运动对治疗神经衰弱具有特别显著的作用。