心脑血管疾病科普知识总结-心脑血管疾病科普知识总结报告

1. 心脑血管病是什么？
2. 心脑血管疾病初期需要注意些什么？

心脑血管病是什么？

心脑血管病是什么？

心脑血管病包括心血管病和脑血管病两个方面。

心血管病主要是指心脏、大血管和外周动脉（除脑血管外）发生的病变。常见的心血管病有高血压病、高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、心脏瓣膜病、心肌炎、心肌病、心力衰竭、主动脉夹层、周围血管闭塞等。

脑血管病是指各种原因导致的脑血管的堵塞或破裂，致使脑组织功能障碍并引起语言、运动等功能障碍，致残率和致死率高。包括缺血性脑血管病；出血性脑血管病；头颈部动脉粥样硬化、狭窄或闭塞；高血压脑病；颅内动脉瘤；颅内血管畸形；脑血管炎；颅内静脉系统血栓形成等。

心脑血管疾病具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多等特点，是严重威胁中老年人健康的常见病。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 心内科 主任医师 郭素坤审核

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心脑血管病早知道早预防

心脑血管病，分为心血管疾病和脑血管疾病。心血管疾病以冠心病为主，脑血管病则常见为脑中风。

心脑血管疾病发病率的明显升高，与社会的发展和人们生活水平的提高有关。很多现代人工作强度和心理压力过大，平时又不注意合理安排饮食，生活习惯不良，运动量不够，久之便在体内种下恶果。另外，嗜烟、喝酒、肥胖等，也都成为诱发心脑血管疾病的主要原因。

血液中的脂质，主要是胆固醇和甘油三脂，血脂增高叫高血脂，是脂质代谢失调的表现。胆固醇是动脉粥样硬化的一个因素，胆固醇的来源可以从食物中摄入，也可以在体内代谢合成，它既有发病的作用，也对健康有保护作用，其含量过高有害，过低也不行。

胆固醇含量高的食品有：动物脂肪、肥肉、蛋黄、动物内脏，如:肝、肾、脑等不可多吃。多吃青菜、水果、粗粮有助于胆固醇的排泄。

甘油三脂也是动脉粥样硬化的一个因素，甘油三脂高的人要少吃糖和脂肪，少喝含糖饮料，因为糖多会增高甘油三脂含量。大多数高血脂的人能够从调节饮食和增加体育活动得到自我调整，这是根本性措施。如果预防保健措施无效，可遵医嘱服用降脂药物。

正常的血管内壁光滑、通畅，脂质斑块（即血管内杂质）堆积在血管壁上会出现胸闷、疼痛、头晕等。血管内杂质大量堆积使血管堵塞50%以上，冠心病症状更加明显，严重的将会致人死亡。

心脑血管病看似突然发生，实际上都是多年积累，缓慢发展导致的疾病，只有保持血管健康的人才拥有健康。从人的生理上看，血管与人的生命紧密相连，血管年轻者生命充满活力，血管狭窄者生命机能退化，血管老化者生命发生危机。“血管年轻人长寿”表明血管健康与人的生命息息相关。

血管保健以预防为主，主要措施有：

【1】学习相关保健知识，定期到医院检查；

【2】改变不良生活习惯，提倡低盐、低油的清淡饮食，饭吃七、八分饱为宜；

【3】并注意饮食结构的合理性，多吃蔬菜、水果；

【4】每个人每天食盐量不超过5g；

【5】经常运动，可以增强血管弹性，防止老化；

【6】注意心态平衡，避免情绪波动；

【7】戒烟、限酒；

【8】劳逸结合，改善[_a***_]；

【9】定期检查血压、血脂、心电图、彩超项目；

【10】需要服药的遵照医嘱用药，***取适当的治疗，降低发生中风危险。

【11】对待心脑血管疾病的正确态度应该是早知道、早预防、早治疗！

心脑血管疾病初期需要注意些什么？

怎样才算是“心脑血管疾病初期”呢？

一般可通过一些早期的症状，预示心脑血管疾病可能发生，或将要来临。

心脑血管疾病初期的“先兆”有哪些？

符合1条以上者，说明有极大的心脑血管疾病风险。需要进行饮食、药物的干预治疗。

1、心慌、气短、胸闷变得频繁，劳累时更为明显。

2、突然眩晕，出现意识障碍，走路摇晃不稳。

3、出现胸痛，“憋闷”的疼痛由间断性变为持续性，侧躺能缓解。

4、运动时，心前区疼痛或左部放射性发木发痛，呈现刺痛感。

5、短暂的视力障碍，眼前发黑，视野模糊，但在数小时后能自行恢复。

这是心脑血管疾病的最早的报警信号，多半是由于血管“梗塞”住，暂时性缺血导致的异常。

但“自行恢复”并不等于“痊愈”或“安然无恙”！

预警信号虽细小，但证明已经经历过一次脑组织缺血事件了

虽然是短暂的，但导致异常“血栓”仍然存在。不及时处理，只会诱发更大的隐患。

及时发现，及时治疗是心脑血管疾病初期首要任务

应强调定期体检的重要性，对于高危人群，如45岁以上中年人、肥胖者、糖尿病、有高脂血症家族史者。

都应当定期参加体检，可通过眼底检查，了解脑部血管的硬化状况。

除此之外，高危人群应积极治疗慢性疾病。多参加运动，但不宜参加晨跑，可选择下午5点之后，此时氧气浓度高，可进行一些不剧烈的有氧运动。

早晨血液粘稠度高，易出现斑块不稳定脱落的情况。

保证充足的睡眠，自行调节身体的机能。

还可通过科学合理的饮食结构，多吃蔬菜、水果和全谷物，降低血脂浓度，预防心脑血管疾病。

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