广泛性焦虑症疾病知识-广泛性焦虑症疾病知识点

1. 请问焦虑、害怕、有恐惧感，是咋回事？
2. 如何克服心理恐惧与焦虑？

请问焦虑、害怕、有恐惧感，是咋回事？

每一种精神疾病的背后也许是身体上出了问题，我记得年轻时有一段日子特别焦虑，随着时间的流逝，状况逐渐好转，但是身体特别不好，在我们市里最好的医院做了个检查，原来是缺铁性贫血，缺铁很厉害，现在一边工作，一边治疗，多运动健身，情况逐渐好转，缺铁不仅仅是引起贫血，还会引起神经异常，因为不懂，所以现在也看一些中医方面的书籍，调理好身体。

焦虑，害怕，恐惧感，这是生活经验不成熟的表现！一般多出现于少年啊。归根结底，给自己身心带来了不小创伤！作为家长，应好好疏道，作为长辈绝对不能趁此良机，打击自己的后辈！这是八字硬的表现！作为自己本人，应多总结经验，风物长宜放眼量，鼓足勇气奋斗下去，世上没有过不去的坎。

焦虑，不安，害怕可以确实得说是日常生活中多数人多多少少存在的心理性健康问题。有人认为这种心理状态是一种亚健康状态，当然不可否认。但是回过头来面对这种心理状态的本质关键造成元素，你就自然会认为这其实是人类这种高级情感类动物的情感精神世界的一种独特的诱原性心理应激反应和状态。为什么说这种焦虑不安和害怕是一种应激性心理反应呢？首先因为人性是趋利避害性的，其实当一个人首先心理敏感和阶段性脆弱的时候（人性心理正常存在某段或者准确称为阶段性脆弱的阶段状态）由于外部这种不利自我性或者我本我性的这种因素和事件对自我造成人性本我趋利避害性干扰和破坏的时候（例如:工作不顺，受到同事领导排挤打压、身体健康存在疾病影响正常生活、因为重大事故的伤害造成心理阴影、亦或者至亲至爱的父母亲亲朋好友遭遇不顺和疾病事故等等）都会直接或间接造成自己心理或者情感上的郁闷和负担以及创伤，长期集聚或者短期爆发性的外部因素直接或者间接诱发心理深层的这种精神创伤和负担由于趋利避害性的这种人性弱点导致心理有利本我的弥补创伤或者期盼美好愿景的这种利性一面长期得不到满足自然而然就会出现上述的焦虑不安，害怕，担忧的心理问题。因为长期的本我利性没有得到弥补和圆满过，所以就会出现恶性循环的负担焦虑不安中，以及对未来的害怕和不确定中，就像伤口感染不能正常愈合导致恶化，或者说又像美满的生活工作状态突然失控而恢复不了之前的那种良性状态之后从而感觉自己对生活失去基本把握和掌控的一种慌乱失措一样，从而坐卧不安，寝室难宁一样，终归这是人性本我面对客观外部不利本我性的恶性因素直接或者间接导致心理产生应激性反应和状态表现的一种心理。

焦虑、害怕和恐惧感，简单说它的基础都是焦虑，焦虑没有具体指向时，可以表现为广泛性焦虑或惊恐障碍；焦虑有具体指向时，比如狗，比如高处，可以表现为恐惧症。焦虑指向自身时，可以表现为强迫症。而焦虑的底下，是我们的潜意识世界。所以，表面的焦虑害怕感，只是一个表象，探索它所要表达的，才能真正解决它。

任何一种情绪背后都是有其需求意义的。焦虑，可能来自于对事物发展的渴望，害怕可能来自于于某些事某个人，某件场景唤起的曾经的伤害体验，从而身体自动打开的安全预警。我们要想办法了解情绪背后的语言，随后，进行认知修复就可以了。

如何克服心理恐惧与焦虑？

咱不整理论，咱不说不切实际的大而空，咱说一下最简单最见效的方法：1、转移注意力。越是想焦虑和恐惧的事情，越是在其中拔不出来，所以转移注意力是最好的办法，去想想平时开心的高兴的事情，让自己忘记那些不开心的焦虑恐惧之事。2、找闺蜜、好友、死党去尽情嗨皮。好友这个时候该发挥他的作用啦，让你尽快忘记烦恼，忘记焦虑，忘记恐惧。3、来一场说走就走的旅行吧。什么烦恼，什么恐惧，什么焦虑，去他奶奶的，我来到捏个世界上，要开开心心的走过，不然对不起自己，大家说是不是。

最后告诉大家，人生就像心电图，一帆风顺说明你挂了，有烦恼不可怕，可怕的是你调整不过来。试试以上方法吧，同意的点个赞。