预防乳腺疾病的知识有哪些,预防乳腺疾病的知识有哪些内容

1. 白领和全职妈妈如何保护乳房，远离乳腺癌呢？
2. 冬季如何预防妇科病？

白领和全职妈妈如何保护乳房，远离乳腺癌呢？

相信每一个女性对乳腺癌并不陌生，这个让广大女性谈之色变的疾病，给无数的女性带来了无尽的痛苦和创伤。那么，新时代的女性如何保护***远离乳腺癌呢？今天就一起了解一下！

一、乳腺癌：红颜杀手但可防可治

乳腺癌是女性最为常见的恶性肿瘤。它的发病率很高，根据统计，2015年全球乳腺癌新增病例240万例，占全部女性恶性肿瘤发病的25%；同年我国新诊断的女性恶性肿瘤中15%为乳腺癌，也达到了26万例左右。

尤其值得注意的是，我国乳腺癌发病有几个特点：一是近些年发病率增长了近一倍；二是发病呈现出年轻化的趋势，我国乳腺癌的发病年龄比西方发达国家提前了10-15年。

很多人理解，女性乳腺癌一旦确诊，就等于无药可救，就等于被判了***。其实这种理解是错误的或不科学的不准确的，就乳腺癌而言，I期乳腺癌和原位癌如导管原位癌和小叶原位癌5年生存率超过95%。

乳腺癌是女性恶性肿瘤中死亡率最低的，治愈率最高的。与其它恶性肿瘤如肺癌、胃癌等，乳腺癌只要早发现、早治疗，其早期治愈率超过9成以上。

所以，如果不幸一旦确诊为乳腺癌，不要过份恐慌，要做的就是配合医生的治疗，争取好的治疗和康复效果。

二、白领和全职妈妈为何高发？

大家都会发现一个现象，处在职场的女性尤其是白领等精英女性，还有全职妈妈，两类人群乳腺癌的发病率要高于其他人群。

这有几个原因和因素：

一是职场女性处于高度压力的职场环境，尤其是精英女性如中高层领导女性，工作压力大、任务重，作息习惯不规律，经常熬夜，长期处于高压、紧张、焦虑等不良情绪之下，造成身体各种危险情况高发。

二是由于全职妈妈面对生活琐事，虽然不同于职场女性的工作压力，但是生活压力也不小，日积月累也处于处理各种家庭琐事、家庭矛盾等；同时，全职妈妈相对于职场女性，经常会出现焦虑、不安、孤独无助等不良情绪，也是一个高发人群。

三、如何保护***，远离乳腺癌？

在乳腺癌的危险因素中，有些事不能改变的如年龄、家族史、性别等；有些事可能改变的，比如不良生活习惯等。那么预防乳腺癌的发生、降低发病率，能做的就是第二种因素也就是可能改变的危险因素。

1、体重控制、避免肥胖

肥胖是影响女性健康的重要风险因素。预防乳腺癌是发生，首先就要避免肥胖的产生。女性可以通过体育锻炼、饮食控制等，避免肥胖的产生，控制自己的体重。

2、合理饮食、科学膳食

单一的食物组分并不能降低乳腺癌的发生。健康的饮食结构是指饮食多样、配比合理，而并非排斥肉类或油脂食物，也不是崇尚素食主义。建议女性多摄入海产品类、豆制品类、奶类等，避免摄入高脂肪高热量食物，减少服用雌激素保健品和避孕药等。

3、适当运动、增强体质

合理的适当的运动，是女性健康的保障。

研究也发现，通过体育锻炼可以降低乳腺癌的患病风险。建议女性养成体育锻炼的习惯，每周进行最起码两次中强度体育运动，以增强体质，增强身体免疫力。

4、避免不良情绪

焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，都是乳腺癌的诱因。

女性要在生活中学会用平和的心态处理各种事情，学会控制情绪，避免各种不良情绪的出现和影响。

总之，无论是白领女性还是全职妈妈，作为女性，乳腺癌的预防是重点。预防大于治疗，只有通过体育锻炼、控制情绪、合理饮食等，预防乳腺癌的发生，降低乳腺癌的发病率，尽可能的做到早发现和早治疗。

我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！

欢迎与我一起共同关注女性健康！

乳腺癌的预防基本分为两种，一种是有预防意愿的女士自己需要做的，一种是医生需要做的。自己做的包括避免熬夜，不饮酒，少吃油炸辛辣食物，避免生闷气，减少再胸前玩手机，电脑的时间。医生要做的一般在三个方面，第一遗传，第二免疫，第三内分泌。三方面干预，第一，对于有肿瘤家族史，基因检测高危人群实行每年两次系统保守治疗。对于免疫低下，内分泌紊乱人群进行乳腺排毒治疗。治疗方法包括，光疗，热疗，气压治疗，中西医结合治疗。

每个有***疾病的女人背后都有一个不合格的男人！***疾病根本原因就是中医说的肝郁气滞，不论什么原因，若这个丈夫可以在生活上给予关爱，给不了关心的能在性生活上给予满足也可以让女性得到身心的放松，从而减少***疾病的发生。

2017年，我得了***癌，这里面的心酸不想再回想，只想以自身的不幸给予其他姐妹一些教训！

1.不要以为自己是铁打的！我是一个[_a***_]，也许没人会相信，每天七点钟上班之后，开会，上课，收材料，发材料，打扫卫生等等等等，一天的时间都是在小跑步中度过的，能静下心来上课是件奢的事儿，都是些琐碎的事情，而我又是个较真的人，事事都要认真完成！每天到家都摊在那里不想动了，可还要写资料，写论文，做课件等等等等！家里还有一大堆的家务活，孩子虽听话，但也是个不认真的主，所以每天还得陪着！得病前的一年中，我每天都是这样过得，那是一个累呀！现在的女人真苦，赚得了钱，养的了家，干得了家务，管的了孩子，可这样的你不是铁打的，你消耗的是你的免疫力！

忠告：别把自己抬得太高，离了你，公司照样开，地球照样转，管好你一亩三分地，凡事不要太完美，留有继续努力的一部分！你的孩子除了你这个妈，还有一个监护人，他叫爸！时代不同了，别把“母亲”这个词儿表现得淋漓尽致，也要让“父亲”这个词儿，彰显它的魅力，父爱如山呐，你没有权利剥夺一个父亲该尽得责任！

2.人到中年，总听这个听那个，说我脸色黄，于是我也开始补，吃维e，吃阿胶，吃燕窝，吃中药调理，现在回过头来想想，这都是吃进去的激素啊，乳腺肿瘤很大一部分会因为激素而生长！所以我的乳腺肿瘤就长得飞快！

忠告：不要听一些人，老是吃这些吃那些，有些东西你适合，有些纯粹是赚你的钱！你要补，就多吃些水果，多吃些好吃的，千万不要乱补！

3.以前，总觉得自己不愿运动，因为自己还年轻！看着好多人跳广场舞，好多人健步走，感觉那是老年人的生活。自己还是属于那种晚睡晚起，🈶躺着绝不坐着，有坐着绝不站着，没有一点运动意识的状态！而此时，我自己的身体素质正慢慢下滑，自己一点都没有感觉到！

忠告：有钱就办张健身卡，记得一周起码去打卡五天；没钱，就到外面走走，呼吸一下新鲜空气！现在的健身已经是一种时髦的话题，别让自己落伍了，别让自己的身体落伍了！

啰啰嗦嗦说了很多，其实我还没啰嗦很多不管你是白领，还是全职妈妈，记住身体才是第一位的！加油😊

冬季如何预防妇科病？

冬季因天气寒冷，大量女性都将身着高弹力紧身保暖内衣。这类衣服面料为化纤织物而且密不透风，阴道分泌物和汗液不易散发，非常易引起阴道炎。据统计，90%的女性患过妇科炎症后都遭遇过复发的困扰，给工作和家庭带来非常大的影响。要想从根本上解决妇科炎症复发的问题，那就必须了解复发背后的真实原因，从而对症处理，彻底治疗。冬季妇科病的高发和恶变影响着广大妇女的身心健康，如果不谨慎预防，不积极治疗，很容易导致炎症不断加重。因此专家为冬季高发***炎的你提个醒，大家需要引起重视。 如何预防***炎

1. 杜绝熬夜加班、夜生活不健康的生活方式 妇科炎症也是一种“生活方式病”,由于生活工作的压力，有些人经常应酬、夜生活频繁，经常加班到半夜二三点钟才休息，生物钟打乱，身体抵抗力下降，私处免疫力不断降低，有害菌趁虚而入，即便平时注意个人卫生，但抵抗力差还是会诱发炎症的感染。因此建议女性朋友要保持轻松的心态，微笑面对生活，身体抵抗力也能随之上升，疾病也会跟着减少。
2. 注意肥皂、抗生素落后的清洗方法 有些女性朋友，用肥皂、浴液洗;要么用抗生素或中药浸浴，这通常不能保护有益菌的生存，从而影响菌群的平衡，虽然能暂时缓解症状，却不能从根源上解决，致使炎症反复发作。女性还要尤其注意月经前后的***健康，切不可大意，应该要通过科学的洗护方法和合理的洗护习惯，顺利度过女性免疫周期的最薄弱阶段。
3. 3性生活不清洁被忽略的主动保护 不洁性生活使外来细菌被带入，残留***的碱性***改变***正常的环境，从而导致炎症的复发。日本研究者认为性生活导致的妇科炎症复发率高达90%.在韩国，***前互相清洁是夫妻共同的责任，但在我国，主动***取清洁措施的不到1%.可见为了健康，性生活前后应该注意清洁卫生。
4. 4乱用药人为拖延病情致使炎症迁延难愈 大多数女性朋友对妇科炎症没有引起足够的重视。另外，一些女性喜欢忍，加之工作繁忙，喜欢自行到药店买一些消炎止疼片，造成了人为的拖延病情。如果妇科炎症在急性期没有得到彻底治愈，转为慢性炎症后，往往经久不愈、反复发作，建议女性朋友有病及时到正规的医院接受正规治疗。

很高兴回答你的问题！我是中医吴兰贞，以为有42年的中医大夫，喜欢的朋友可以关注我，每天为大家推荐中医药知识和健康常识！

冬天到了，不仅是气温在改变，我们的身体情况也在渐渐的改变。但是很多女性在冬季要操心的事儿一点都不少，反而更加多了起来。一家人要洗的衣服越来越多，越来越厚，家里为了防寒保暖，处处都需要格外注意。

顾了大人还得顾娃，冬天下厨做饭洗碗更是一种煎熬，一双手挨了热水又泡在冷水里，很快手上就经不住长出了冻疮。

手上的冻疮好治，但是女性要是在冬季染上了妇科炎症，就比较尴尬了。

很多女性都着这样一个固定思维，“夏季是妇科炎症高发期”，但殊不知冬季养成的几个习惯，也会很大程度的到底妇科炎症的发作甚至是恶化。

总结来说，也挺简单的，就是“捂不得，冻不得，拖不得！”

“冻”出来的 盆腔炎

女人是最爱美的生物，即使在寒冷的冬天，也为了维护自己的美丽形象而衣着单薄。秉持着风度第一、不谈温度的作风，短裙、紧身裤、薄外套，为了好看什么都不顾得，所以很容易出现冻伤。这里的“冻”，其实不只是指手部的冻疮，更多还是在于那些看不见的冻伤，对女人身体的伤害。

特别是我们生过孩子的宝妈，还有在妊娠、人流、放避孕环后，或月经期、过度疲劳、精神压力等时期，极易被病原体入侵，引发寒气入侵。可能当时没有察觉到，但是却会引起很严重的后果，一不小心就得了盆腔炎，还不知道怎么来的！

盆腔炎是女性内生殖器及其四周的结缔组织、盆腔腹膜发作的炎症，不及时治疗常常会从急性盆腔炎变成慢性盆腔炎，招致不孕症。

”捂”出来的 ***炎

既然会“冻”出盆腔炎，那简单，多穿点不就好了？***秋裤棉裤打底裤紧身裤，一层层下来，私处被捂的透不过气。

女性长期穿着厚实的打底裤和紧身裤，***的分泌物、汗液都密封在私处，很难能够散发的出来，结果使得***“缺氧”从而滋生细菌，导致霉菌性***炎、细菌性***炎、滴虫性***炎。

这种疾病常伴有外阴异常瘙痒，时有灼痛感，***分泌物增多，有些许异味等典型症状。

“拖”更容易 加重病情

女性朋友在冬季真是冻不得也捂不得，更是大意不得！

很多女性对家庭孩子的关注远大于对自身的关注，这就导致一个问题，即使自己感觉身体有了炎症，也很少去就医，总是想“熬一熬”就好了。还有些患者明明知道自己患了妇科疾病，凭经验自行用药，这对自身健康极为不利，因为自行用药比较盲目，缺乏针对性和持久性，患者常常是‘见好就收’，易致病情反复，不能断根，甚至拖出大问题。

“病来如山倒，病去如抽丝”很多时候女性可不能大意了，症状较轻的时候，妇科炎症比较好治疗，但病情加重，不仅疗程长而且还容易反复，这种事儿还是自个儿知道疼！

以上三大疾病患者大多数为育龄期妇女，因为这部分女性的性生活相对来说频繁一些，再加上冬季抵抗力下降，就会容易出现这些疾病。冬季想要预防妇科疾病的发生，主要从几下几点出发— —

冬季如何预防？

注意下半身保暖

下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外。宫寒造成的淤血，还会导致白带增多，污染***内卫生环境，引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。

因此，女性做好下半身的保暖工作，保持下半身血液循环畅通，尽量选择棉质***，不要穿紧身塑身衣，过紧的牛仔裤、皮裤等。

远离久坐不动

现代女性，尤其是上班族，上班时坐着看电脑，下班后就坐着看电视等。长期如此，很容易因缺乏运动而导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性***下垂。

女性朋友们可以趁着冬季，这个十分适合养阴的季节，注意饮食保健，少吃辛辣寒凉的食物，加强锻炼，保持良好的生活方式，增强抵抗力能够很大程度上能够预防妇科疾病。

保持私处干爽、清洁

私处湿气重，容易导致霉菌性***炎。女性应尽量少使用不透气的卫生护垫，时刻保持私处的干爽和透气。重视每天的外阴清洁，勤换***，***紧身不透气的内衣裤，换下的衣裤要马上用肥皂水洗净，放日光下暴晒或用饱和盐水浸泡消毒。

妇科疾病不能吃什么东西？

甜食：甜食会增加白带的分泌，使身体的异物不能完全排出。

发物：发物不利于妇科炎症的治疗，它会加重炎症状况。

海鲜：海鲜含有多种微量元素，可能会加剧敏感体区域的瘙痒感。

腌制食品：这是一种强烈的致癌物质，可加重炎症或反复发炎。

辛辣食物：辛辣食物具有高度***性，可导致血管扩张，通常会加重炎症反应。

激素食物：激素类食物可影响内分泌系统，***炎症部位，导致细菌数量激增，加重妇科炎症。