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1. 一个抑郁患者，怎么才能重新建设自己的心理、思想和逻辑思维能力？
2. 疫情期间精神病患者发病了怎么办？

一个抑郁患者，怎么才能重新建设自己的心理、思想和逻辑思维能力？

一：你问的问题是什么？

这个，你所提到的这几个问题，合在一起的专业术语叫：认知重建。

“认知疗法常***用认知重建、心理应付、问题解决等技术进行心理辅导和治疗，其中认知重建最为关键”。

《认知疗法基础与应用》

二：现实中如何进行认知重建？

1.身体生病了，我们会去医院；心理层面的重建，对应的是专业领域是心理治疗，抑郁症对应的目前公认的是认知疗法。

2.没条件找专业的认知疗法的治疗师的话，可以试着看一看当代积极心理学***们的著作，如《时间心理学》，《象与骑象人》，《幸福的方法》等，这些书籍的作者会直接很有智慧的根据实证性研究，直接的提出什么是好的“生活的态度”，什么是人类世界的“底层运行逻辑”。

其实很多时候，这是一种更便捷，更有效的“站在巨人的肩膀上”的路径。

仅供参考

您好，非常感谢你的邀请。

抑郁症现在很普遍，人得了抑郁之后，生理上会发生变化，如一些激素分泌受影响等，典型的就是多巴胺的分泌与传递受影响，从而影响人的愉悦感受。

抑郁症之后，人普遍处在一种悲观，消极，低落的心境中，思维更偏向于负面的东西，总体来说，是感受快乐的能力会降低。

想要重新建设自己的心理，思想和逻辑思维能力，其实换句话说，就是如何从抑郁当中走出来。

想要从抑郁中走出来，可以用以下几点：

1.心理

首先，我们先察觉自己处在抑郁状态中的心理，思想和逻辑是什么。***设我察觉到此时此刻我的想法是“我抑郁了，人生好失败”。

当你有所察觉，就相当于拥有了暂停的机会，从而可以有选择。我可以选择我的想法变成“我抑郁了，提醒我有些事情需要处理。暂时处理不了，我现在在用抑郁保护我自己”。

2.生理

NLP认为，身心是一体的。身体会影响心理，心理会影响身体，比如运动过后心情会更好，心情不好的时候，身体分泌的激素都会发生变化。

想要从抑郁中走出来，也不能忽略生理，身体的作用，可以通过运动，散步，或者观察外在的事物等方式，将注意力转移到外在或者身体上，促进身体一些有利于对抗抑郁的激素分泌，避免负面思维在脑海里面内循环。

3.药物配合

一般抑郁症治疗是心理和药物配合，药物会有些副作用，但是是抑郁症的主要治疗手段和主要疗效的来源。

4.寻求帮助

抑郁症康复是个长期的过程，这个过程，如果没有其他人的陪伴和鼓励，不管是有多么强大意志的人，没有支撑的话都会很痛苦，同时很可能走不出来。

如果身边有可以陪伴着你的人，可以寻求对方的帮助。（如果对方不愿意，不要勉强，毕竟陪伴一个抑郁症患者是很容易受伤的，也需要自我保护）

5.消除“感染源”

抑郁的出现，有的可能是有触发事件的，如果存在的话，可以回到那件事情中，处理负面的想法和思维，转变为正面的，或者寻求这件事情背后的意义价值等，消除***对自己的影响。

走出抑郁的心药——活在当下！所有心理问题都是在压力下逐渐沉浸在过去或者未来的意想中不能自拔！当你察觉自己又在想时，提醒自己:活在当下(因为你既不可能活在过去，也不可能活在未来)，把自己注意力拉回关注当下！经过一周练习，(正念辦证行为疗法)你就会找回自信。抑郁本只是心理问题，负面思维形成习惯而后身体产生不适症状，睡眠不好吃安眠药调整，定义成病反而压力巨增。抑郁药能改善症状，但完全走出来关键在自己改变负性思维习惯，改变的方法就是转移注意力:(多和家人一起看电视交流，玩游戏，培养爱好，锻炼，爱大自然旅游去。改变认知: 不过度关注小事，就是常说的不钻牛角尖，不看网上负面信息。每人都有烦恼要会放下

看了您的问题，说一说我对您的问题的理解：

1、您的“抑郁”目前属于比较轻度的，因为您有比较清醒的自我认知，但它仍然对您造成了生活或工作上的困扰。

2、您说的“抑郁到一定程度的时候”，也就是说，您的“抑郁”是具有一定周期性的，它并不是持续的、泛化的状态，或许在您面临某些***触发的时候，比如家里碰到某件事、工作上遇到某个人等，才会触发您的内在感觉。

3、您的感觉是：心理防线坍塌，思想混乱，思维方式发生突变。这时您会感觉自己有一种失控感，您感觉已经不像平时的您自己了，您感觉到困惑和恐慌，尤其，您觉得自己正在失去“自我”，或失去“自我的控制感”。您的内心里，有自我隔离（逃避）的倾向，您试图远离现在的某些困扰您的人际关系，而正是这些复杂的关系，让您觉得“自我”受到了破坏和侵犯。

4、您现在非常希望能得到某些指导：是否有某种方式，能够重新启动自己，给自己构建和组织出更牢固的自我意识形态，或者在外部构建更良好的人际关系。

5、我给您的建议是：①您可以考虑找一个自己喜欢的地方，旅游、散心，也可以请几天***，做一些自己喜欢做的事情，让自己放松一下，喘息一下，远离现在内心的状态，给自己一个缓冲的时间。②等到您内心里有一些能量的时候，试图松动一下自己原本紧绷的意识或执念，接纳更多的可能性。③如果您的内心具备更强的接纳性的时候，你才能尝试去改变人际关系，而改变人际关系是需要策略的，有时候未必是一对一的沟通，尤其是对立式沟通，解决不了问题，有时候需要换一个全新的场域，比如到一个新的地方，通过一些新的朋友，来帮你改变这些关系。④平时让自己的意识，尽量聚焦在自己开心的事情上，选择性让自己的内心得到正面能量的滋养。⑤多结交一些能够善于倾听的、内心阳光的朋友，有时候，你需要的或许不是别人给你提建议，而只是单纯的陪伴和倾听。

以上回答，希望能对您有用。

回答:抑郁症患者。要让他走出惑境，回归原来的喜怒哀乐状态，可不是容易的事情！也是一个既有专业知识，又有相当灵活运用医术水平的人，尽I心尽力的治疗与可护，才可以迖到患者康复之目底！你如果是其家人，就是一个较合适的人选。你学奌心理学知识！细心关照-段时间，看看效果如何！！

疫情期间精神病患者发病了怎么办？

疫情期间精神病患者发病了怎么办?。首先声明，我不是医生，但我知道，传染病可怕并不是个“病”字，因为大多“病”都可医治，只要对症下药，“病”定会好转，传染病可怕在“传染”两字上。就拿新型冠状病毒肺炎来说，可怕就可怕在携帶冠毒者本人就是个传染源，***如与健康人接触一下，不仅是传染了一个人，而是又增加了一个传染源。试问这种无***，几何级的传染源发展下去，会是什么结果?，不敢想象，可怕之极。因此疫病期间宅在家中，是避免传染的唯一，行之有效的好方法。

当然也不否认，在家宅久了，难免会有非常之举，真的是神经患者发病了，也不过如此。没什么可怕的，先给他弄点好吃的，再安慰他几句，告诉他黑夜即将过去，曙光就在前头，全国战胜了瘟疫，就领着他出去，沐浴在光天化日下，自由地呼吸新鲜空气。不过暂時再坚持一下，千万别急。

我是精神科医生，我来回答你的问题，精神障碍患者[_a***_]的复发可不管你什么新型冠状***，所以疫情期间还是有很多精神障碍患者可能会发病的，尤其是这个期间很多地方都封了路，没办法定期到医院买药，而精神障碍又需要长时间服药治疗，所以其实很容易就会出现停药的情况，停药后复发的几率会高很多倍的。另外，此次疫情连我这个十多年的老医生都觉得有些紧张的压力，何况精神障碍患者，当然会感受到强烈的精神压力，而且稍一不慎就会转化成精神障碍发病的诱因，最终导致发病。

如果精神障碍患者出现了复发，如何住院治疗？

可以说现在大部分精神专科医院都已经停诊了，不卖药，不收患者，因为精神专科医院本身就是人员密集地区，感染的高危地区，我所知的民营精神病院都已经停诊，但一般像我们医院这样市精神卫生中心是不能停诊的，因为***也考虑到了患者的买药和真正有需要住院患者的住院治疗问题。

如果确实是符合《中华人民共和国精神卫生法》第三十条相关规定，符合非自愿入院的强制标准的可以办理住院手续，简单的说就是有冲动伤人行为，或者自杀，自伤行为或可能，不住院不行的严重精神障碍患者可以住院治疗。但这样的医院一般也就市级的公立精神专科医院能够做到，而且入院期间也需要先在独立病房对患者进行隔离14天，由家人自行陪护并管理。我们医院还要求入院时要提供患者和陪护家属近三天的肺部CT检查结果，因为绝对不能出现院内感染，***院的院内感染实在太可怕了。

武汉市精神卫生中心就因为最初不清楚***肺炎的疫情而出现了严重的院内感染，先后有50名患者和至少30名医护人员感染了***肺炎，不能再让这样的情况出现在人口密集的精神专科医院封闭病区了。所以，目前阶段，医院是最危险的，最好不要去医院，如果真的控制不了，要找你们市最大的公立精神专科医院，那样才能收治。

我的一点感悟

这场疫情谁也没经历过，很多人不幸感染，很多人闷在家里，很多人还坚守在自己的工作岗位上。***的处置绝对是史无前例的，在整个人类历史上都没有见过如此大的防疫管控动作，这其中可能对我们的正常生活造成了很多的影响，有些疾病也得不到及时有效的救治，但有时候都是没办法避免的事情，我们的***已经做的很棒了，也真正的遏制了***的传播。今天除外湖北省的其它地区已经出现了11连降，说明我们成功了，疫情得到了有效的控制。希望大家再坚持一下，胜利一定会到来的。

2020年春节，面对突如其来的新型冠状***肺炎疫情，全国人民万众一心、众志成城，共同担负起防疫战疫重任。有战场，就有战士。蓬莱市***防治站31名干部职工，主动请缨，纷纷签署《请战书》,积极主动参与到抗疫工作中。

精神障碍患者是一类特殊的群体，需要长期服药。但是当前，新型冠状***肺炎形势严峻，为防止疫情蔓延，多数村镇已完全封闭，道路交通受到管制，群众买药非常不便。患者不能到医院开药，万一在家里病情发作怎么办？

得知这一消息，市精防站宁福江站长亲自协调，对需要定期服药的居家精神障碍患者进行全面梳理，并组织干部职工及医务人员进村入户，看望患者，逐一送药上门，并指导服用。对在随访中发现的危险性评估***及以上高风险患者，立即收治入院，保障了精神障碍患者疫情期间的正常用药，防止和减少病情复发和肇事肇祸***的发生。

为抗击疫情，蓬莱市***防治站紧急成立了由精神科医生、心理咨询师（心理治疗师）等为成员的蓬莱市心理危机应急干预队伍，层层落实工作任务，明确工作职责，保持随时待命状态。，免费为市民提供心理干预和疏导。 1月27日起建立出入登记制度，在医院门诊大厅设体温检测点，严格执行患者进出登记、进行体温检测，对所有职工及就诊患者进行体温检测。

在这场没有硝烟的战役中，每个人都是战士，全国人民同舟共济、众志成城，这场战斗我们一定赢！