办公室相关疾病预防知识_办公室常见疾病

本文目录一览：

• 1、如何预防办公室疾病
• 2、办公室上班族五大职业疾病是什么
• 3、办公室员工易患上哪五种疾病
• 4、办公室白领常见的职业病有哪些

如何预防办公室疾病

针对办公室常见职业病，这里提供一套保健操，帮助缓解疲劳。首先是按摩脊椎，用手指尖轻轻按压颈部后侧的肌肉，从上至下推动5次。接下来是***颈部，用手指做打圈动作***数次，然后换手重复。通过颈部的上下左右转动来放松肌肉，每方向5次，重复数次，但要注意不要用力过猛。

对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。空调病。空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。

办公室预防日常病毒感染的措施主要包括以下几点：保持清洁：每日对办公区域进行彻底打扫，确保桌面、地面、设备等无灰尘和杂物，创造一个干净的工作环境。通风换气：定时开窗通风，建议每天34次，以减少室内***浓度。减少空调使用，保持室内空气自然流通。定期清洗空调滤网，防止滤网成为***传播的媒介。

必须上班的感冒患者在办公室里戴上口罩。接种疫苗 流感是一种常见病，但杀伤力巨大，接种流感疫苗是一个不错的选择。疫苗不是万能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染冬天潜藏在办公室的强势流感。注射疫苗对健康没有危害，10月份打上一针可以保护你一直到第二年的夏天。

办公室职业病预防常识：腰酸背痛 腰酸背痛是最常见的职业病，是因为长时间保持一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。不正确的坐姿，是引起腰酸背痛的主因，但即使保持正确坐姿，久坐同样成疾。对症下药：要避免腰酸背痛，除了保持良好的坐姿外，每一两个小时还应该站起来活动一下筋骨。

办公室上班族五大职业疾病是什么

1、颈腰椎病 不知道你有没有体会过“头歪一歪，脖子就酸疼；握一会儿鼠标，整条手臂就麻了。坐久了，就腰酸背痛”的感觉，它是颈椎病的征兆，伏案工作强度大的办公室工作人员经常会患此病。颈椎病症状复杂，主要症状是颈部疼痛、板滞、伴有上肢的疼痛麻木、头痛、头晕、耳鸣等。

2、上班“办公室职业病”病症一：颈椎病 上班族一天中约有三分之一的时间是在办公桌旁度过的。而大多数人往往习惯弯腰坐着，导致颈椎长时间处于前屈状态，与颈椎正常的生理曲线相违背，长此以往很容易导致颈椎病。如果出现脖子僵硬或是在扭动脖子时发出声响，一定要引起警惕，这可能是颈椎病的前兆。

3、职业病1：颈椎病 颈椎是由7节颈椎骨组成的，各个颈椎骨之间有个垫子，叫做椎间盘，旁边还穿插着很多血管和神经，如果长时间重复一个姿势，比如低头看手机或电脑，可能会让椎间盘受力不均匀，从而导致部分地方磨损严重。

4、眼睛疲劳 产生原因：长时间对着电脑或者是办公室亮度差别太大，又或者是戴度数不合适的眼镜或***眼镜，容易出现眼睛干涩，泪水分泌少，角膜受损，眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字等症状，甚至会有想呕吐的感觉。

5、颈椎病。长时间的电脑工作会导致颈椎病，常常发生在工作时间结束后，当你离开办公室后颈部酸痛、僵硬等症状明显。 腰椎病。久坐不动、长时间工作可能导致腰椎病发作。当你站起来时，腰部疼痛或僵硬，尤其是在拿起重物或弯腰时。 眼疲劳。

办公室员工易患上哪五种疾病

电脑职业病 因坐姿不正确、工作间及桌椅设计不合理，电脑操作人员可产生与电脑有关的职业病，如腱鞘炎等。腱鞘炎指手腕部位及前臂的神经根发炎，除会引起患者肌肉酸痛、抽筋及无力外，还会使关节退化、手部活动范围减少。延迟睡眠综合征 有些人由于经常加班熬夜，白天会出现精神状态不佳或嗜睡现象。

颈腰椎病 不知道你有没有体会过“头歪一歪，脖子就酸疼；握一会儿鼠标，整条手臂就麻了。坐久了，就腰酸背痛”的感觉，它是颈椎病的征兆，伏案工作强度大的办公室工作人员经常会患此病。颈椎病症状复杂，主要症状是颈部疼痛、板滞、伴有上肢的疼痛麻木、头痛、头晕、耳鸣等。

如何判断办公室常见疾病的类型1 病症颈椎病 上班族一天中约有三分之一的时间是在办公桌旁度过的。而大多数人往往习惯弯腰坐着，导致颈椎长时间处于前屈状态，与颈椎正常的生理曲线相违背，长此以往很容易导致颈椎病。

办公室白领常见的职业病有哪些

长时间面对电脑工作的人容易患上腱鞘炎，这是一种与电脑操作有关的职业病。腱鞘炎会导致手腕部位及前臂的神经根发炎，患者会感到肌肉酸痛、抽筋及无力，关节退化、手部活动范围减少。延迟睡眠综合征是一种由于经常加班熬夜，白天出现精神状态不佳或嗜睡现象的症状。

在电脑前工作时间长了感觉颈、肩部酸痛、视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、犯晕……另外，在办公室长时间工作出现肌骨骼疾病的情况逐渐普遍。实际上，这些都是办公室“职业病”的具体表现。下面我们来了解下办公室白领常见的职业病有哪些 。

颈椎病是商务人士常见的一种职业病。由于长时间保持同一姿势进行文案工作，颈椎长期处于压力之下，容易诱发相关疾病。随着年纪增长，[_a***_]弊端愈发明显。因此，商务人士在工作中应尽量避免长时间保持同一姿势，适时放松颈椎，以缓解压力。头痛也是商务人士常见的健康问题之一。

颈椎间盘突出 症状：颈部酸痛与上肢酸麻无力，神经血流供应不足，手掌出现短暂麻木感。病因：无论是颈部、手部或背部等之酸痛，都并非一日成疾，大部分患者都因为长期姿势不良。