喝酒上瘾是精神疾病嘛-喝酒上瘾是精神疾病嘛知乎

1. 喝酒成瘾了怎么回事？能戒掉吗？

喝酒成瘾了怎么回事？能戒掉吗？

喝酒成瘾的原因主要是长期酗酒后，酒精对大脑神经的***，尤其长期喝劣质酒的更为严重，我们饮用酒精饮料后，会获得短暂的心里满足，甚至可以缓解一些负面的情绪，我们身体适应了酒精的这种***，就可能会形成一种依赖。当不喝酒的时候，我们的身体就会本能地出现各种不适的状况，比如手脚发抖、情绪低落、郁闷烦躁等情况，这就是酒瘾。

酒瘾如同烟瘾，不是太好戒掉，但也不是完全没有办法，知酒官根据身边人戒酒成功的经验，总结了一些比较实用方法给广大酒友，希望对酒友有些帮助。

第一，我们要充分了解过量饮酒的危害，摆脱对酒知识的无知，这样才能从理智上有了战胜酒瘾的信心。

第二，我们可以***用梯度递减的方法。原来每顿喝半斤的，现在每顿喝四两，过一段时间等身体适应后，我们把饮酒量再往下减；还有喝酒次数也和饮酒量一样逐步往下减，不要一次到位，否则可能会引发身体的不适。

第三，酒精度的逐次降低。从原来高度酒逐步降为低度酒，适应后再继续往下减，减少酒精浓度对大脑的***。

第四，分散注意力。自己努力培养一些好的兴趣爱好，比如运动、聊天、散步、喝茶之类，当自己想喝酒的时候，那就往其他兴趣爱好靠靠，暂时压制身体对酒精的强烈渴望，时间长了慢慢就会有所减缓。

第五，寻求家人或朋友的帮助。比如把酒藏在不容易发现的地方，比如斩断或控制自己经济上的来源，也能对我们戒酒会有一些帮助。

第六，少喝劣质酒，也能减缓酒中的一些有害物质加剧对身体的损伤，还是一句老话：少喝酒，喝好酒！

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