得精神疾病不想运动了,得精神疾病不想运动了怎么办

1. 运动神经元病会出现焦虑、抑郁等精神疾病吗？
2. 抑郁症的我，一点力气都没有，我该怎么办？

运动神经元病会出现焦虑、抑郁等精神疾病吗？

不是同一个概念，运动神经元负责的是将大脑发出的信息传到肌肉和，支配的活动的神经元。通过专业的康复理疗是可以延缓病程发展的。

对精神、情绪有影响的是终纹核底区（BNST），它是大脑杏仁核外延的一部分，它是支配压力反应、恐惧、紧张焦虑等情绪的主要神经组织。

抑郁症的我，一点力气都没有，我该怎么办？

其实想控制抑郁都是说着简单做的难，一点点不顺心事就容易情绪爆发，等发疯发狂过后，又感觉后悔，总是这样反反复复，别人帮不了自己，只有自己尽量控制自己，多想想家人，责任大于一切，在难都要坚强的活着，明天总会好起来的。

你好，我是张滴滴，一名心理咨询师，欢迎关注，一起用心理学美好生活。

如果已经被确症为抑郁症，首先就是配合你的主治医师进行治疗，按他的治疗方案或者干预方案进行，如果你还有其他的需求，也可以在定期复查时提出，请他帮你进行评估。

抑郁症的表现状况，本身就是以心境低落和生活期待下降为主要表现形式，各种的干预手段都是为了抑制情绪的不断下滑和重新***生活的兴奋度。

所以，你不能困在自己的自动思维里面，做到及时复查和遵医嘱外，考虑一下能让自己有正性情绪的小事件，并着手进行一些，比如吃东西会让你感觉不错？有某样运动是你比较感兴趣的？植物会让你心情好起来？找到这样容易操作的小***，也可以改变状态。

抑郁症，最消极的应对方式就是无力，封闭在自己的空间，或是躺在床上，甚至不吃不喝。如果已经到达这样的无力感，那么建议你现在就尽量起来，让自己下楼，到有人的地方去走一圈，不一定要交流，不一定有目的，你需要到有人群的地方去，以改变现在的情绪状态。

如果这个方法有效，那么可以每天在固定时间，都出门走走，久而久之，会习惯人群，精神状态也会有一定改善。

有任何问题记得与你的治疗医师及时沟通，不要任由负性情绪的蔓延。

首先明确一下，乏力懒动是抑郁症的一个症状表现，其具体的发病机制主要由于脑内神经递质去甲肾上腺素(NE)和多巴胺(DA)缺乏引起。

下面是不同神经递质对应的相应症状表现:

目前针对乏力懒动的治疗，临床上常用的SNR类抗抑郁药，如文拉法辛、度洛西汀，上述药物除了能够改善抑郁情绪外，能够增加动力，改善乏力懒动的症状。

在此需要再次明确指出，抑郁症的发病有其脑器质性改变的基础，需要根据症状，对症治疗，药物治疗能够很快缓解症状，消除患者的痛苦体验。另外目前一线抗抑郁药副作用小，也不必过度担心。

我是凌云，心理科医生

阳光心态，健康生活

关注头条号“科普心理”，科普实用、有效、科学的心理学知识！

抑郁症，其实是因为心灵有过一次很大的创伤 ，创伤一直在心里挥之不散，从而形成一颗***。在加上生活压力，最后***慢慢生根发芽。其实我觉得抑郁症自己可以走出来的，我曾经也是这样的，晚上或者一个人的时候，就会大哭，第二天眼睛种得像葡萄一样。

多去想想美好的，如果没有自己找，开开心心的，别想那么多，其实有人是需要你的，在这个世界上是有人爱你的，知道吗。别做什么傻事，伤了爱你的人的心。

多去走走，聚聚餐，多交朋友呀~实在不想交，那找我啊~我可以帮助你走出来，其实抑郁症并不可怕，可怕的是你做傻事，爱你的那个人抱着你冰冰凉凉的尸体，哭得撕心裂肺。

有很多的阳光等着你们去捕捉，有很多的爱等着你们去被爱，换心情看看世界，其实也挺美好的~

♡

首先，如果这种状态持续了半个月或以上，需要到医院心理科诊断一下是否需要药物治疗，尤其有自杀自残观念时，因为如果是比较严重的抑郁症不是靠自己调节就能恢复的。

其次，在医院诊断之后根据结果由主治医生判断是否需要服药或住院。重度抑郁症有较高风险，不能等闲视之。

第三，在药物治疗（如果诊断需要的话）同时可以进行一些自我心理调节。具体建议如下：

①，起居规律，营养平衡。

②，每天阳光下散步半小时以上（精力允许的话快步走更好），卧室选择阳面。……如果半小时做不到，可以第一周每天五分钟，第二周十分钟，依次类推。

③，听一些轻快音乐。

④，努力多与人沟通。

⑤，做一些百分百能成功的小事，用“成功”提升自信。

⑥，待精力充沛些之后可以适当增加运动量，多去鸟语花香之处走走，每周发现一个没去过的餐厅并去就餐，每周给自己买个新奇小礼物，培养一个爱好。

总之，抑郁症是心理科最常见最普通的问题，只要有信心并科学干预，疗效一般不会辜负人心。