冬季疾病安全知识-冬季疾病安全知识内容

1. 冬季是孩子疾病多发的季节，当孩子出现状况时我们应该如何应对？
2. 冬天怎样预防各种疾病？
3. 又到冬季疾病高发季，未病养生该如何养呢？
4. 冬季高发疾病感冒应该如何对症下药？

冬季是孩子疾病多发的季节，当孩子出现状况时我们应该如何应对？

我们家公子铭从出生到现在，每隔几个月就要生一次病。那也不是什么大病，基本都是感冒咳嗽发烧。

这不，最近一个星期，每天晚上发烧，白天又特别好，啥事儿都没有。

去医院抽血化验，说是病毒感染。医生开了一盒磷酸奥司他韦，吃完烧退了，但是感冒的症状还在，精神也不算好。

以前一到冬天就下大雪。气温低到零度以下，很多***细菌都被冻死了。现在全球升温，冬天不冷。细菌***都在。所以每年到冬天春天这个季节就开始大规模的放那种感冒疾病。而且这种疾病是非常传染的。

以前有家长总是说孩子一上幼儿园老感冒不好。我理解自己，亲自经历了一回才知道，很多孩子表面上看起来症状不重，但是很多毛病都是传染的。病情没有完全恢复，又送去上学，最后你传染我，我传染你交叉感染一直不好。

如果是感冒的多发季节，那么就不要把孩子带到公共场合去。尤其是小孩多的地方。另外要提高饮食质量。加强锻炼，提高孩子的抵抗能力。

娃生病了这几天，那真是一个吵闹无休，吵的我都没办法了。我哄也不是打也不是，只有陪着哭。

冬天怎样预防各种疾病？

冬天体内白细胞活跃低，体质就会下降，导致对***的抵抗力低，所以很多人在越冷的天气越容易生病。

怎么样在冬天预防疾病呢？

1、坚持运动

生命在于运动，运动能让体内各个组织和白细胞保持活跃状态，从而提高抗御病原的入侵和对疾病免疫的作用。

2、注意个人卫生

人体很多疾病都是因为外界***入侵导致，不卫生的环境和个体很容易滋生细菌***，很多人因为懒和气温冷而不愿意做好个人清洁，从而导致患上疾病，所以个人卫生也很重要。

3、均衡营养

体内免疫系统是需要各种营养维生素来维持的，比如维生素C能增强中性粒细胞的趋化性和变化能力，从而促进免疫系统的运转，提高杀菌的能力。

4、补充蛋白质

蛋白质是组成白细胞的重要元素，也是构成机体免疫防御功能的物质基础，与免疫系统的生物组织发生、器官发育有着密切关系。

补充蛋白质的食物有很多，比如：豆类、蛋类、奶制品等等都能补充蛋白质，可以在每个冬天的早晨喝一杯豆浆来补充蛋白质，也可以冲调一杯汤臣倍健蛋***来补充蛋白质，补充蛋白质的方法还有很多。总之，所以想要预防疾病，蛋白质是不可缺少的。

又到冬季疾病高发季，未病养生该如何养呢？

其实瑜伽是一个非常好的养生运动，多练瑜伽能够增强抵抗力，还能让人美

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生完二胎后每天练习60分钟瑜伽，完全猜不到现在的年纪

小蜜语录：肥胖都是懒惰的象征，瑜伽就是懒惰的敌人。

生完二胎后，整个人的状态真的是变得非常不好，也经常感冒，但是自从开始练瑜伽，状态就明显改善很多，所以就坚持每天都练习60分钟，有规律得练习，现在他们都说我变年轻了，完全都猜不到现在的年纪了，很高兴，所以和大家分享，希望对你们也有用哦。

Look1：赶走腰部的肥肉，拥抱小蛮腰

腰部的赘肉是由于每天吃了饭就坐下不动造成的，练习简单腰部瑜伽，帮你轻松解决腰部的赘肉。

轮式的变式，需要用两个小臂和双脚将身体抬起，上后缓慢向上抬起左腿，保持左腿的伸直，左脚脚尖朝上，并且紧绷，缓慢踮起右脚脚尖。

这个体式首先要求保持直立站姿，然后左脚向后跨一步，左脚脚尖着地，双手臂向后伸展，同时抬起头部，右脚抓地，眼睛直视上方。

轻松改变腰部线条的体式，首先右腿放在左腿前方，向下蹲下身体，右脚脚尖着地，上半身向右转，同时右手向后伸展，左手弯曲，手肘放在右腿上，眼睛直视抬起的右手。

保持站立姿势，然后右腿向后伸展，右脚着地，同时上半身向后弯曲，左手向前伸展，右手向后伸展，颈部向后挺，眼睛直视上方。

Look2：赶走腿部的肥肉，拥抱女神腿

腿部的肥肉是不喜欢运动的人最容易拥有的，同时也是比较难消除的，但是练习瑜伽可以帮你紧致双腿，缓慢消除赘肉。

这个体式能够有效提升双腿的力量，首先双腿分开，向下蹲，蹲到自己能承受的程度，上半身保持直立，双手臂互相重叠，双手分别放在肩上，缓慢抬起脚尖，脖子向左扭转。

战士一的衍伸，首先左腿在前弯曲，右腿在后伸直，保持弓式，踮起双脚脚尖，上半身往后仰，左手臂向后伸展，右手臂向后弯曲，眼睛直视前方。

鹰式的变式，首先左腿放在右腿前方，站直身体，左脚脚尖点地，上半身保持直立，左手臂向前弯曲，右手臂在身旁自然垂落，眼睛直视前方。

幻椅体式的变化形式，首先保持站立姿势，然后弯曲双腿，上半身向前伸直，双手臂向前伸直，双脚脚尖着地，眼睛看着地面，颈部保持自然状态。

Look3：赶走手臂的肥肉，打造完美小麒麟臂

手臂的纤细会让男生产生保护欲，并且经过锻炼的手臂还能在危险时保护自己。

让两条手臂变细非这个体式莫属，首先双手手掌着地，将身体抬起，双腿向上抬起，左腿放在右腿上面，双脚脚尖朝上，颈部保持自然状态。

下犬式的变式，首先用四肢将身体抬起，然后稳定后，缓慢向后抬起左腿，弯曲左腿，左脚脚尖绷紧，踮起右脚脚尖，同时左手向后防止，眼睛直视地面。

这个体式能够协调身体的平衡感，首先双手臂支撑身体，双腿抬离地面，左腿向前弯曲，右腿向后弯曲，双脚脚尖紧绷，颈部保持自然状态。

侧板的衍伸式，首先左手撑地，和双脚将身体撑起，然后右腿放在左腿上，左脚抓地，右手臂向后弯曲，眼睛直视上方，颈部保持自然状态。

经过简单的瑜伽体式的锻炼，不仅能够有效提升整个身体的协调性，还能修身养性，打造完美身材。

冬季天气寒冷，经常外出的人们受到冷空气的侵袭，身体的免疫力下降，也是感冒发烧的聚集期。寒冷的冬季如何养生提高机体免疫力，让身体更健康了。

冬季气候干燥，也是最容易伤人元气的季节，为了适应季节性的变化，我们一定要注意冬季生活起居和饮食，适当的锻炼抵御严寒，提高机体的抗病能力。

冬季要早睡晚起，可以避免低温和冷空气对人体引发的一些呼吸道疾病。另外充足的睡眠对我们身体的体力恢复和免疫力功能增强，都有非常重要的作用。

另外不要在冬夜里憋尿，天气寒冷会使人尿意增加，如果怕冷就强忍着，其实憋尿对健康非常不利，很容易引起泌尿系统感染。

从饮食方面讲，一定要荤素兼吃。寒冷的冬天要多吃一点糯米，还有韭菜、牛肉、羊肉等，这些都是御寒性食物，冬天吃羊肉是非常适合的羊肉。性温给我们人体带来热量，是很好的滋补壮阳佳品。多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻，核桃，吃一些萝卜洋葱等菜系。

另外要多做运动，适当的动静结合由于健康，根据自身的喜好，可以选择一些瑜伽、走路、慢跑或者是跳跳广场舞等方式，向读书听听音乐，写毛笔字等都是非常好的活动，出门的时候尽量穿的暖和一点，注意身体保暖。

以上是我的回答，希望大家喜欢可以关注我，如果知道更多的冬季养生的方法分享，出来一起交流。

冬季高发疾病感冒应该如何对症下药？

99%的感冒都是由于***引起的。

冬季为何容易高发感冒疾病？
空气干燥---导致上呼吸道黏膜容易破裂，让***和细菌滋生。

气温低下---导致机体免疫球蛋白活性下降，溶菌酶分泌量和活性下降，而***活性增强。

气温低下---导致血液循环变慢，机体微循环决定了营养运输能力。

如何对症下药？

我们机体缺的不是药，而是营养！药物属于临时救急、控制症状。

营养就是药物，首先把家里打造成一个森林环境，我们上呼吸道黏膜喜欢湿润，不喜欢干燥。多养一些绿色植物，比如说芦荟，龙爪，绿萝等。要控制好室内的湿度。

其次，多食用植物优质蛋白和富含VC，矿物质的蔬菜和水果。一提到VC和矿物质，大家可能都会想到水果，其实大***才是王者，尤其是有机大***，芹菜，等等。曾经有一个胃溃疡[_a***_]，我指导她吃了半年的有机 胡萝卜炖大***，后来竟痊愈了！

注意保暖---主动提高体温，比如说理疗，远红外线灯照射，喝姜糖水，体温提高，加快微循环之后，免疫球蛋白的活性增强，自然就不容易被***所袭击。

希望可以帮到您！我自己的实战经验！