还阳卧治疗精神疾病-还阳卧治病实例

1. 还阳卧每天做多长时间？
2. 还阳卧害了多少人？
3. 做还阳卧多长时间适合？
4. 还阳卧可以盖被吗？

还阳卧每天做多长时间？

每天晚上坚持10分钟"还阳卧"，

"还阳卧"其实是一种仰卧姿势，身体就正常的平躺在床上，与此同时在保持放松的状态下，将双腿环绕成一个圆形的形状。双脚脚心相对，脚后跟与会阴对齐，双手手心紧贴大腿根部，环抱着腹部。

还阳卧害了多少人？

还阳卧

还阳卧是道教的养生方法，可以锻炼肝经肾经，能养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力。但练还阳卧使人比较兴奋。

还阳卧对身体也是存在好处的，它是一种仰卧姿态，身体自然着床，精神放松易于入眠。身体自然平躺在床上，保持放松姿态，同时双腿要圈成一个环形；双脚脚心相对，脚后跟与会阴对齐；双手手心紧贴大腿根部，环抱着腹部，自然入眠。还阳卧因姿势特殊，有益于阳气和肾气的补充聚集，因此有一定的补肾作用

动作为以下四项后： ①吸：吸气 ②抵：用舌抵上腭 ③撮：撮肛 ④闭：闭目上视头顶，闭住气，手指和脚趾蜷曲用力。

【参考资料】来自头条百科还阳/1874526?prd=result_list&view_id=qudcd2w4338cg

做还阳卧多长时间适合？

每天晚上坚持10分钟"还阳卧"，

"还阳卧"其实是一种仰卧姿势，身体就正常的平躺在床上，与此同时在保持放松的状态下，将双腿环绕成一个圆形的形状。双脚脚心相对，脚后跟与会阴对齐，双手手心紧贴大腿根部，环抱着腹部。

还阳卧可以盖被吗？

即便是阳卧，要不要盖被还得看家里的温度。若在夏天，虽然是阳卧，但白天日头照在家里的时间短，而且夏天家里偏凉，要盖被子。

若在冬天，白天家里日照时间长，特别是阳卧白天很暖和，这时可以不盖被子，晚上暖气好的话只需一块薄被就可以了。