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1. 老年人有哪些常见疾病？

老年人有哪些常见疾病？

随着年龄增长，身体机能退化，有不适是正常的。做为老年人，要正视这个问题，保持乐观的心态，接受身体的衰老。

心理上能接受衰老，生理上的衰老就不是负担，正确对待就可以，该吃药吃药，并不会影响生活质量。

有的老年人总是在不服老，因为点小毛病就各种叹气，往往心情不好也会加重病情。

老年人常见的疾病有：

呼吸系统疾病，比如气管炎、肺炎、慢阻肺……

心血管系统疾病：高血压、高血脂、心脏病……

代谢类疾病：糖尿病、痛风……

肿瘤：老年人肿瘤比年轻时高发。现在医学发达，也倡导带瘤生存，虽然生病，也尽量不影响生活。

从预防疾病的角度来说，应该保证营养和适度锻炼。

有的老年人经常凑合吃饭，每一餐虽然吃的少，也要尽量保证肉蛋菜和水果，吃好每一顿饭。吃是身体健康的保证，也是健康的象征。俗话说，能吃能睡就是健康呢。

锻炼也要适度，不要过度锻炼。尤其在天气不好时不要外出锻炼，可以在家活动。

希望所有的老年人身体健康！

机器用久了会磨损，人体脏器使用时间长了也会受损、出现功能缺陷，尤其是免疫力、心肺功能、骨骼、大脑和神经功能等退化而引发疾病。随着年龄增长，以下疾病的发病率和危害都会上升：流感和肺炎、心脏病、糖尿病、骨质疏松、骨折、关节炎、阿尔茨海默病、抑郁、癌症、慢性下呼吸道疾病。

最老生常谈但也最有效的预防方法就是保证营养充足和均衡、坚持锻炼、保证充足的睡眠、舒缓精神压力、做好体检和（家族性）高危疾病的筛检，针对具体病症的预防方法详细列举如下。

三高及心脏病，大多数中老年人都有的问题

心血管病是发病率最高的疾病。血液一旦流通不畅，全身的脏器都可能无法获得充足的氧气和养分，进而引起一系列的问题比如心脏缺血则可能引起心脏病发作、大脑缺血就会出现中风。

而心血管病说到底是血管和血液出现了问题，如血液粘度过高、血脂过多、血管壁硬化受损、血管腔变窄等。要预防心血管疾病最重要的是控制好三高症和体重。

预防方法：

• 低盐饮食，钠过多会升高血压，建议一天吃盐不超过6克，高血压患者不超过4克；
  

• 低脂饮食，少吃反式脂肪和饱和脂肪，适量补充欧米伽-3脂肪酸等有益降血脂的食物，具体可以用植物油代替动物油、少吃红肉、每周吃2次鱼、一天1小把坚果；

• 多吃粗粮，少***细米面，并多吃新鲜果蔬，以保证营养均衡；

• 戒烟酒，烟会收缩血管，酒精会***血管（没有充分的证据表明酒能软化血管）；

• 坚持锻炼，在能力范围内做运动，不要勉强，以自己感觉舒适为标准做些能让心跳加速的有氧运动；

• 以下营养素对心脏有好处，可适当多吃富含叶酸、维生素C/E/D、鱼油的食物；

• 定期监测血糖、血压、血脂水平，将BMI（身体质量指数）控制在24以下。

骨病：骨质疏松、骨关节炎、骨折，最容易导致行动不便

随着年龄增长，骨质流失加速、关节软骨磨损也会加速，这就会引起骨质疏松症和骨关节炎（软骨不能再生，磨损小时候关节两端的骨骼会直接接触导致炎症和疼痛）。骨骼会变脆、关节会不灵活，这会提高老年人跌倒的风险，引起骨折。

有些老年人的骨骼会脆弱到打个喷嚏就开裂的地步，所以促进骨骼健康不容忽视。

预防方法：

• 饮食中应富含水果、蔬菜、鱼、坚果、豆类和橄榄油，减少或[_a***_]红色肉类、乳制品、饱和脂肪、糖，可预防关节炎以及缓解关节炎引起的炎症和疼痛；
  

• 补钙和维生素K2，尤其是女性，从更年期开始就需要多补充钙，维生素K2能促进钙质沉积到骨骼里，这两种元素有助于强健骨骼，出多吃高钙食物外，可适当吃点钙片；

• 补充维生素D，每天在太阳下走20分钟（做好防晒）是最天然的补充方法，也可以多吃些富含维生素D的食物。

• 加强锻炼，强化关节周围的肌肉，这有助于降低关节和骨骼的负担，人更灵活，也能降低跌倒的风险。

• 可到医院筛查骨密度，如有需要遵医嘱进行治疗。

免疫力下降更易得流感，且危害更大

尤其是65岁以上的人，免疫力不如年轻时候强，老年人因流感住院和死亡的概率都会上升，出现以下严重并发症的风险也会提高：

• 肺炎；

• 败血症；

• 心、肺疾病恶化。

预防方法：在流感高发季到防疫站注射疫苗，避免去人多的地方（必须去则带好口罩）、注意个人卫生勤洗手。

慢性下呼吸道疾病：慢性阻塞性肺病、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿

美国CDC的研究数据显示，慢性下呼吸道疾病，如慢性阻塞性肺病（COPD），是65岁及以上人群死亡的第三大常见原因。老年人中哮喘、慢性支气管炎、肺气肿的发病率也比较高。

预防方法：进行肺功能筛查，及早发现病变以及时进行治疗。

糖尿病，尚无法根治的慢性病

到老年时期才发现的糖尿病通常是II型糖尿病，肥胖、长期高热量饮食、不爱运动、有糖尿病家族史的人更容易患病。它是胰岛细胞受损，不能正常分泌胰岛素，无法将血液中的葡萄糖转化导致的。

预防方法：

• 做血糖检查，糖尿病前期通常没有什么症状，只能通过血糖检查来确定自己的糖代谢能力，很多人到出现肾衰竭才发现糖尿病就太晚了；

• 参考上面写的预防三高和心脏病的方法。

阿尔茨海默病、老年痴呆症等脑退化性疾病

大脑组织的退化，会影响人的行为、思考等能力，让人逐渐出现健忘、言语混乱、脾气暴躁、无法自理等症状。目前还没有百分百有效的预防方法，但建议尝试以下可以促进脑健康的做法。

预防方法:

• 多用脑，积极参与精神挑战，如读书、听演讲、听广播、玩游戏、参观博物馆、学习第二语言；
  

• 用不常用的方式完成日常活动，以锻炼头脑，比如习惯用右手的人可以尝试着使用左手，还可以闭上眼睛，看看能否通过口味识别食物；
  

• 锻炼身体，这可能改善大脑供血和大脑细胞之间的联系，有助于帮助改善记忆、想象和行动力；
  

• 玩益智游戏，如象棋等；
  

• 听音乐、交朋友，舒缓情绪；
  

• 保证充足睡眠，睡觉时，大脑会将新的信息记录下来，以便以后再回想。漫长的夜间休息最适合记忆和调节心情。成人每天晚上需要7-8小时的睡眠；
  

• 吃有益大脑健康的食物，如坚果、鱼类。

抑郁，最容易被忽视的健康问题

我们很少关注老年人的心理，但老年阶段，尤其是空巢老人，很容易出现孤单、抑郁等不良情绪。而这些坏情绪，会影响身体，导致身体上的问题。

预防方法：

• 家人多给老年人关爱，
  

• 老年人多交朋友，做自己喜欢的活动，如跳集体舞等；
  

• 退休后给自己找到新的精神寄托，人一旦失去目标很容易陷入迷茫和自我否定的不良状态。

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每个系统有每个系统的常见病，对于老人患者多发的疾病，简单叙述如下！

呼吸系统常见的如：慢支炎，肺气肿，慢阻肺，肺心病，肺炎，肺癌等。预防呼吸系统疾病，重点要做到戒烟，多运动，增强体质，定期注射肺炎、流感疫苗，避免受凉感冒，一定年龄后定期查胸部CT 等！


心血管系统常见疾病如：高血压，冠心病，心力衰竭，房颤等。预防心血管疾病应该从年轻就做起，做到低盐低脂肪饮食，低糖、低热量饮食，多吃新鲜蔬菜水果，适度运动，控制体重，管理好血压、血糖、血脂等。

消化系统常见疾病：胃炎，胃溃疡，胃癌、直肠癌、结肠癌疡等。预防应该注意戒烟，戒酒，饮食规律，有溃疡要早期治疗，根除幽门螺杆觉感染，避免服用损伤胃粘膜的药物，有胃肠肿瘤家族史患者，定期胃肠镜检查等。

内分泌系统疾病如：糖尿病，骨质疏松等。预防糖尿病应该注意生活饮食，少甜食，少高热量饮食，多运动，控制体重，多吃蔬菜，适当的水果摄入，定期体检血糖，早发现，早诊治等。针对骨质疏松，应该年轻时多锻炼，增加骨骼质量，适当增加，延缓骨量降低速度，有骨量降低的患者，适量补充钙，高龄骨质疏松患者，预防跌倒，撞伤等。


神经系统疾病如：脑出血，脑梗死等。预防脑中风，应该如同预防心血管系统疾病一样，低盐低脂肪饮食，低热量饮食，适度的运动，避免情绪激动，控制好血糖，血脂和血压等。

风湿免疫系统如：骨关节炎等。预防应该适度锻炼，控制标准体重，注意关节保护，避免剧烈运动！

老年患者的疾病还有很多！但是总的来说，老年患者的很多疾病都和长期以来的生活饮食习惯和医从性密切相关！

所以为了避免很多的老年性疾病的发生！应该从年轻时候就开始预防，提倡健康的生活方式和饮食习惯，定期体检，发现疾病早期干预，早期治疗，规范管理，规律服药，定期随访！

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