睡眠障碍是精神疾病吗-睡眠障碍是精神疾病吗

1. 失眠属于生理问题还是心理问题？
2. 经常做梦算是失眠吗？
3. 为什么经常失眠，是不幸福吗？

失眠属于生理问题还是心理问题？

失眠的原因很复杂，既有生理的也有心理的原因。生理方面诸如机体的自然老化所造成的体内激素水平的下降，睡前过量运动，食用具有***性或兴奋神经的饮料、食物等；心理方面的原因主要有焦虑、紧张、思虑过度等等。

失眠的形式除了晚上睡不着，到快上班时突然睡着了以外，还有一个重要形式就是早醒。它们造成的共同影响除了白天身体疲乏，还有心理上的困惑与极大的压力。

实际上失眠对于个体心理上的压力是其较重要的危害，它会造成个体不断的恐慌，从而形成失眠的恶性循环。所以解决失眠的有效方法就是，实在睡不着，大不可惊慌失措，相反起来找点儿事情做，等困了自然就睡着了。

失眠者的福音:念佛或者诵《心经》可以很好的调理睡眠

失眠是当下困惑许多人的难题，从年轻人到老年人都有这样的困惑。

我十年前未学佛时，也同样面临失眠问题，那时解决失眠的问题竟然是用喝酒的办法，让自己微醉甚至深醉才能入睡。

我于2008年开始学佛，随后又吃素食又戒酒，失眠问题仍然没有好办法解决。后来，听法师说睡前背诵《心经》可以很快入睡。于是，我每天晚上在默念《心经》中入睡，一遍一遍的默诵《心经》，慢慢就睡着了。这个办法很好，从此，我的失眠问题基本解决了，偶然遇到特别兴奋的事情也会失眠，但属于“***性”失眠。

所以，有失眠问题的读者可以在默诵《心经》中入睡，《心经》只有260个字，用不了几天***都可以背诵。

还有一个更简单、更有效的办法解决失眠问题，那就是念佛。躺在床上心中默念“南无阿弥陀佛”或者默念“阿弥陀佛”。只要坚持默念，不要停下来，用不了多久就会入睡了。

这个念佛的办法对治失眠问题对修净土法门的人最好，因为净土行人主要的功夫就是念佛。当我们躺在床上难以入睡时，正好念佛，只要坚持不停的念佛，慢慢的就发困了，也就很快入睡了。如果念佛也无法入睡，索性就一直念佛到天亮，若真是念佛直到天亮，我们的念佛功夫岂不是大增。

所以，我的结论是:念佛是解决失眠问题的最佳办法，因为如果念佛能让我们很快入睡，那么失眠的问题就解决了；万一，念佛依然不能入睡，我们的收获更大，因为我们的念佛功夫会大大提高，这不是我们净土行人所期待的吗？

三年前，我已经开始专修净土法门，不再以默念《心经》的办法入睡了。而是在佛号中入睡，并且特意修炼在默念佛号中入睡，如果夜间起床去洗手间，之后依然要在佛号中入睡。即便有时可能很困很容易睡着，我也一定要在佛号中入睡。久而久之，念佛的功夫在提高，失眠的问题得到解决，可谓是一举两得。

可能更受用的功夫是在睡眠中一直在念佛，这样就有可能清醒与睡眠状态都在念佛，我现在还做不到在睡着后一直在念佛，我们都应该朝此努力。

每天夜深人静的时候，别人都在呼呼大睡，自己却辗转反侧无法入睡，是一件多么痛苦的事情啊。我自己也会经常失眠，但大部分愿意是出于自己的大脑，因为躺在床上的时候我会思考很多让人很纠结的问题，想了很多却始终无法得到答案的问题，渐渐的就忘记时间，忘记睡觉，错过了自己正常的生物作息时间，就会失眠到深夜，这是典型的心里问题了 ，所以在睡觉前我是不提倡过多的是靠问题的，因为失眠会头条，也会影响第二天的精神状态。

但如果是经常性的保持清醒，无***常入睡超过三天，我建议去医院弄一些中药回来调理身体了，从一个心理活动的偶尔失眠延续三天，便会升级成生理问题，甚至疾病的到来。所以保持良好的睡眠是保证我们身体健康至关重要的。

睡前喝杯热牛奶，热水泡脚，听段音乐，看会英语书之类的，都有很好的助眠功效。

希望我的问答能够帮到你，谢谢。

失眠属于生理问题还是心理问题？

失眠是情绪性的，和生理问题没有关系。我接触过一个心脏病患者，说自己的失眠是不是心脏病造成的，我回答不是，因为心脏病是慢性病，已经存在很长时间了，没有发作，不知道自己有心脏病，睡眠正常。有一天突然发作，医院检查说自己是心脏病，想到那么多心脏病患者死亡或残疾，就非常焦虑，人在焦虑紧张的时候，是无法入睡的。

有的痛风患者说自己发作的时候睡不着，认为是失眠，这是疼痛造成的，任何人疼痛难忍的时候都睡不着。这样类似的例子很多，足以证明，失眠是不良情绪引起的。

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

失眠的主要原因是心理情绪的影响，睡得少不是失眠，老年人睡觉时间很少，起床很早，但不叫失眠，只是正常的生理现象。一般叫失眠的，都是伴随心理情绪问题的，生理疾病上让自己睡不着的，那也不叫失眠，比如疼到睡不着，这不叫失眠，这对于疼痛的时候来说是正常的表现，谁那么疼都是睡不着的，这个时候要解决的问题不是失眠问题，而是身体疾病的问题。失眠变成问题的时候，意味着失眠本身就是治疗的目标，身体疾病的时候，疾病是解决的目标，不是失眠。

如果失眠单纯是指睡眠质量差的话，那么是因为生理问题导致的，还是心理问题导致的，具体的当事人是很容易分清楚的，自己有没有身体的疾病，自己是知道的，如果不知道，去医院全面体检一轮，也就知道了，当然要找有质量保证的体验了，体检完了，没发现身体的大问题的话，那基本肯定是心理原因了，如果还愿意跟咨询师详细说说当下的情绪心理状态，遇到的生活事件，性格的优点和缺点等等相关信息的话，那就几乎可以完全肯定了。

是不是心理问题，其实只要愿意坦然面对真实的内心，自己也是知道的，当然也可以理解，不少人自己无意识中不愿意去看自己的心理问题，这叫防御机制，很好理解，能去做心理咨询的人，都是需要很大的勇气的，才敢于直面真实的内心，值得为自己鼓掌。

经常做梦算是失眠吗？

现在越来越多的人开始出现睡眠问题，其中最常见的就是失眠，晚上总是难以入睡或者睡眠浅，很容易就会惊醒，这也是一种非常常见的睡眠疾病。

失眠的症状大致会分为三种，一是睡眠质量差，睡醒仍会有疲劳感；二是睡眠浅，容易做梦，这个梦常常以噩梦为主，第二天精神极差；三就是典型的睡不着。

除了这三种状况外，一般情况下大家的做梦都是处于睡眠状态的，它没有影响到睡眠的连续性，人的睡眠周期分为五个部分，入睡阶段，浅睡眠阶段，浅睡眠阶段性二期，深睡眠阶段，快速动眼期。人在快速动眼期会做梦，此时全身肌肉处于麻痹状态，在快速动眼期觉醒的话会清晰记得自己的梦境，在其他阶段醒不一定会记得梦境。

如果做梦不影响休息的话，它也不算是失眠，可能只是过度劳累或压力大的产物。

经常做梦不是失眠

失眠也就是入睡[_a***_]，或者睡眠维持时间不够，导致失眠的原因有很多，但它主要呈现出两种状况。

第一就是入睡时间比较长，通常大于30分钟入睡的可以说是失眠。

第二就是维持睡眠时间不够，也就是24小时以内，睡眠时间不到6个小时，例如早醒，或者是易醒，总体上就是睡眠时间不够。

经常做梦是什么原因呢？

有一句话说，日有所思 夜有所梦。

生物学家认为：频繁做梦可能是由于生活的压力、精神紧张所导致，所以从某种意义上说，做梦也是一种释放压力的形式。

科学家则认为，经常做梦的人比不经常做梦的人，大脑更活跃更善于思考，且思维敏捷、思路清晰、甚至智商都要高一些。

总体来说做梦是人类的一种正常的生理现象。所以不需要过多关注。

当然算。所谓失眠是指，在整个睡眠过程中不能达到深睡眠，或入睡困难两个方面。接下来，我们从西医，中医，心理学三个方面，了解一下，睡眠过程中那些小问题。

西医，西医将睡眠划分为入睡难度，睡眠深度，醒后记忆力三个层面。进行考量，而多数人只觉得失眠就是“睡不着”，这是一个角度的考量，长时间做梦，没有深睡眠，这也是失眠的一个特征。而醒后记忆力下降，也代表你的睡眠质量不高，存在失眠问题。西医的解决方式比较粗暴，直接药物干预，来的快，但有一定依赖性与成瘾性。

中医将失眠划分为，肝心脾肺肾五类，其中心脾型失眠人群表现为多梦，但两者具有本质上的区别，心型失眠人群，多表现出记得自己做梦，但具体的内容是片段化的，跳跃的，人物，时间，地点，***，都不具体，醒后容易头疼；脾型失眠人群的梦境，极为逼真，时间，地点，人物，起因，经过，结果，甚至人物表情都清清楚楚，醒后多表现头晕，做事犯糊涂，丢三落四。中医调失眠最快的是经络疏通，具体情况需要具体调解。

心理学将睡眠划分为4个时间段，而做梦的过程叫“快速动眼期”这个时间段内大脑神经放电频繁，是一种人体大脑休息的过程。但注意，这些梦全都是“记不住的”。他们被放进“潜意识”，让“前意识”得到释放。（听不懂了吧，就是放进记忆深处，作为长久记忆让你有足够的空间进行第二天的思考，进行短暂记忆）。所以当你每天做梦，就相当于，每天都不能进行记忆的深度刻录，举个例子吧，你手里拿着两个篮球，每天晚上将这两个篮球放在库房，第二天才能再拿两个回来，而且这样的循环很舒服，这是记不住的梦的状况；记得住的梦，就好像这两个篮球你放不进库房，第二天带着他们去抓篮球，怎么抓，怎么别扭，这就是做梦失眠的样子，睡，睡不好，醒，身体乏累。

关注我，了解更多养生知识。

为什么经常失眠，是不幸福吗？

您的问题不好正面回答，请读下面就能找到答案：

为什么经常腰疼，是不幸福吗？

为什么眼睛老花了，是不幸福吗？

为什么经常感冒流鼻涕，是不幸福吗？

为什么吃素不吃荤，是不幸福吗？

为什么经常一个人散步，是不幸福吗？

为什么经常垃圾桶不及时倒，是不幸福吗？

为什么上课经常开小差，是不幸福吗？

为什么经常喝醉酒，是不幸福吗？

为什么经常考不及格，是不幸福吗？

为什么经常不刮胡子，是不幸福吗？

……

相信现在很多人，经常会说自己失眠。首先要明白什么是失眠：失眠是指对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。影响患者日间生活及工作。

现在的很多工作，工作的强度都不大。下班之后就躺在床上看手机，运动量很小，身体没有疲惫感很难入睡。形成习惯以后，就会形成一种堕性造成以下几种状况：

1 浪费在手机上的时间越来越多，运动量越来越少，睡觉时间从0:00推到3:00甚至更晚，白天工作一点精神也没有。

2 到了周末休息或者轮休的时候，甚至是整晚不睡，把白天一整天用来睡觉，到了晚上又睡不着。

3 长时间这样，你会发现自己的生活圈越来越小，工作越来越不顺眼，越来越懒惰。

上述情况并不是失眠，而是不规律的生活习惯造成生物钟紊乱。想要恢复正常，要及时远离手机和床，每天保证30分钟的运动，晚上10:30以前上床睡觉，尽量不要在***手机，早睡早起。

坚持一段时间，你会发现自己越来越精神，工作越来越顺心，朋友也慢慢多了，对生活也有信心了。

（上述情况，只适用于生活习惯不规律者参考。若真是精神身体问题造成的失眠请及时就医。）

谢谢邀请。一直自认睡死鬼投胎的我，近来感觉要进失眠行例，昨晚一双眼睛怎么也关不上，总是闷热感，窗户开了二扇，天亮才弄明白是昨天喝了🍵，近几年胃不是很好喝白开水的。噢哟，这整夜不会睡滋味麦谈头。失眠是个世界性问题，除了药物，多运动锻炼不知有效不。跟不幸福不幸福肯定会有关系，长期精神***渐渐地也会导致

失眠有以下原因，一，晚上喝浓茶，二，白天想事太多，三，心情焦虑不安，四，生气，五，入睡时大脑里装滿了问题，六，忧愁，忧伤，以上诸点都是导致失眠的因素，改变上述问题就会对失眠有帮助的，不坊小试一下。