疾病预防知识保健养生-疾病预防知识保健养生内容

1. 11月8日立冬来临，如何养生好？立冬时节要预防哪些疾病的发生？
2. 养生有利于疾病治疗吗？
3. 关于养生的知识有哪些？
4. 如何养生和食疗？

11月8日立冬来临，如何养生好？立冬时节要预防哪些疾病的发生？

冬季寒流来袭，身处东北的我早已脱下了秋衣秋裤，换上了棉衣棉裤，年轻的时候追求“美丽冻人”，现在越来越注意保暖和健康了，今天我们就来说说立冬过后的冬季，关于健康养生的那些事。

冬季饮食需要注意什么？

根据中医的养生观点，冬季饮食以温补、滋阴为主，原则大致为“虚则补之，寒则温之”。在日常饮食中可以适量增加些温性、热性的食物，以达到驱寒温阳的作用。

推荐食物：羊肉、牛肉、鳝鱼、鲤鱼、带鱼、香菜、黄花菜、韭菜、萝卜、橘子、桂圆等。

但这里需要提醒的是，“温补”并不代表大吃大喝，而是为了增强体质和免疫力来对抗寒冷及预防疾病。

而根据现代营养学的观点来看，冬季人体的代谢水平开始下降，消耗减少，但吸收能力增强，所以对于身体消瘦体质较差的朋友来说，冬季是补充营养的好时节。

饮食同样注意均衡搭配，保证蛋白质、铁元素等各种营养素的摄入，促进和提高机体免疫力，改善怕冷畏寒等情况。此外，冬季的空气特别干燥，从而容易皮肤及身体状况，一些呼吸道疾病特别容易复发或出现，所以日常饮水量需要注意，可以喝些温水、淡茶水来及时补充水分，喜欢喝汤的朋友也可以常煲汤，比较适合冬季喝的汤如猪肚汤、萝卜羊肉汤、冬瓜老鸭汤、鸡汤等，注意少油少盐。

立冬时节要预防哪些疾病的发生？

冬季是心血管疾病的高发季节，在医院门诊注意到中风、心梗、脑梗等心血管疾病患者明显增多，这与气温骤降或过低容易对血管和神经造成***有关，特别是患有高血压、高血脂以及动脉硬化的朋友，这时要特别注意：早晨或夜晚温度较低时尽量避免晨练等运动，出门注意保暖，可以佩戴口罩、帽子、手套等/关注血压情况，控制效果不良时及时与医生沟通药量/保持良好的心态，避免情绪过度波动/出现不适及时就近就医，避免耽误病情。

除了心血管疾病，冬季也是呼吸道疾病的高发季节，这于空气干冷有关，特别是身处北方的朋友，这时除了多补水，可以常吃这银耳、蘑菇等富含多糖的食物，它们也可以帮助身体锁住水分，此外空气质量较差的雾霾天，出门注意佩戴口罩，减少污染物对呼吸道的***，当然能不吸烟尽量也不要吸烟。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

养生有利于疾病治疗吗？

养生不单止于治疗疾病还利于很多的疾状的预防。我的这个头条号主要就是以分享养生保健，防病，治病，养病的健康作品为主。我是一名中西医结合的医生。就在这里简单地讲解一下养生有利于疾病的例子和养生有利于疾病的预防，让大家了解养生，了解养生保健可以利于治病更利于防病。

养生保健利于治病的，我举个例子如尿酸高的病人，如果你主是吃西医降尿酸为主，你只是暂时的把尿酸降低。如果没有结合正确的养生保健正确地饮食和生活习惯，你是永远控制不好尿酸的。我们在饮食习惯上要多喝水利于尿酸的排出，也可以用车前草泡水更利于排尿酸，加上饮食上尽量地避免嘌呤类高的饮食，如戒烟戒酒，不吃海鲜，老汤，豆类和豆制品，动物内脏等嘌呤值高的食物。具体那个高那个低我前段时间的作品中有分享。这样减少嘌呤的进入从而可以减少尿酸的升高。这更利于尿酸高和痛风的治疗。

养生保健利于防病的我也举个例子:平常生活中怎么样的饮食和生活更利于防止心脑血管疾病的发生和发展。正常作息不熬夜，不抽烟不喝酒，少吃五高食物如高盐量，高热量，高脂肪，高糖，高胆固醇等。如猪肉肥猪肉等脂肪高的食物，胆固醇高的如动物内脏，鸡蛋等。这些食物很容易导致三高如高血压，高血糖，高血脂。并且很容易导致动脉粥样硬化，血栓和血液斑块的形成。时间长了就很容易导致心脑血管疾病加脑梗，脑出血，冠心病，心肌梗死等。所以养生保健非常重要，对防病治病都是非常有用的健康常识。

关注我，为你们分享更多养生保健防病治病养病的常识。

这个问题好奇葩……哈哈世人都是这样的观点吗？怪不得现在怪病多，难治疗……不说是自己的身体，哪怕你买个电器你会让它24小时不间断工作吗？当然你可以说电线不是24小时在传输工作吗？那我想问能超负荷24小时工作吗？

养生再于治未病，养生的原则就是没病之前[_a***_]适当的调养。防止疾病的发生。而养生这个概念比较大。包括了日常所有的一切。如饮食，休息，劳作等。养生在未病前保持身体健康给身体充足的防御力。和袪病能力。那么平时就不容易生病。就算是生病了。体内的正气也可以把邪气给驱赶出去。对于日后的恢复和疾病的治疗。都是有很大的好处。所以养生是有利于疾病的治疗。

这是一个全民养生的年代，生活中处处充斥着各种保健品、滋补品、养生疗程、健康食谱，可见“养生”依然是社会普遍关注的焦点。这也使全民似乎都陷于尴尬之中，同时也混淆了“养生”与“治病”的概念。

养生不是能治病，而是防患于未然。养生能调理的是功能性病变，是中医讲求的。功能性病变不予重视调理就会发生器质***变，只能去医院了。

养生是通过合理的饮食和起居习惯调节人的心情和身体，心情好了身体也轻松了。不是一定能治疗疾病，但对疾病的康复有好的效果。

养生是有利于身体健康的 可以坚持这个好习惯 疾病还是选择进行正规的治疗 效果更好 当然对身体的病是有好处的

希望我的回答能对您有帮助。我是养发专家宋久洪，关于头发的任何问题您都可以私信或留言给我，会为您一一解答。欢迎关注

关于养生的知识有哪些？

根据我自己的经验，养生不要爆饮爆食，平时少油少盐，多吃绿色蔬菜和水果，适当吃点肉喝牛奶，不要大吃大喝，多做一些有氧运动，早上吃的有营养，中午吃饱，晚上吃七分饱就可以了，保持心情愉悦，不要动不动就生气，气大了很容易伤身，好啦，就分享这么多吧

养生是一个大命题，涉及生活的方方面面。

一、保持心态平和，喜、怒、忧、思、悲、恐惊都会伤及机体功能。

二、作息规律，古时候讲究日“出而作日落而息”，丰富多彩的夜生活使得现代人很难做到这一点，凌晨入睡是很多人的常态，长期熬夜导致体内虚火，进而出现病态。

三、饮食清淡，现代的人生活条件好，高油、高糖食品进食过量，导致高血压，高血糖，高血脂。饮食宜以素食为主，适当进补肉蛋奶，少食，尽量不食辛辣，高盐，腌制，油炸食品。

关于如何养生，进而达到延年益寿的目的，各路专家都有自己的高论，学医的说靠经络，经络通了，啥病没有，但懂医的罕有高寿；嘴馋的说怎么吃很重要，因为病都是吃出来的，这个理论的代表性人物最近卒于56岁；闲不住的人说运动才是养生之道，“流水不腐，户枢不蠹”，那个在电视上领着大家蹦蹦跳跳的女教练三十几岁就去了另一个世界；我哥们，一个不抽烟，不喝酒不好女色的绝世好男人57岁因肺癌离世，生前和他恩恩爱爱的老婆，3个月后就给我送来了结婚请帖……

无数事例说明，养生没有一定之规。

但是，真就不能养生吗？

能。

但有条件。

首先，没有家族遗传性疾病，这是养生的基础，心脑血管高血压等为显性遗传，先去治病，再谈养生。

其二，顺其自然。

任何一种养生之道都有一定的道理，但只有适合自己的才是最好的。

怎么知道什么是适合自己的？

喜欢吃肥肉就吃，愿意睡懒觉就睡到自然醒，不愿意运动就蹲在墙角晒太阳，想喝酒了就来一瓶……顺其自然，就是做喜欢的愿意做的事。

顺其自然便满心欢喜，五体通畅，顺其自然才能恒生不息，有如日月星辰，阴晴随意，但能量守恒。

1.夏天不要吃冰冷的东西。

2.春夏秋冬都可以泡泡脚，祛湿又祛寒。

3.夏天吃些苦瓜，喝点菊花解解暑气，冬天吃当归羊肉汤温养身体。

4.经常捏耳朵，踮起脚尖走走路可以养肾。

5.中午午睡可以养心。

6.晚上睡觉之前敲一敲肝胆经，睡眠会更好，又排毒养颜。用手指指腹梳梳头发，睡前做下眼保健操明目安神。

7.女孩子来大姨妈不能吃冷的，可以喝姜枣红糖水。

8.小便的时候不要说话，咬紧牙关，对身体好。

9.平常多活动身体，摇摇头，抬头看看天空，伸伸胳膊踢踢腿。

10.没事做的时候捏一捏虎口，疏肝解郁。

11.舌抵上腭，口水满了咽下去，对皮肤好。

1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。

5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起***作用。

6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~***1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。

9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。

如何养生和食疗？

rybySh， 谢邀，这个问题要详情解释需要时间，我略·简回答一下，随着时代的发展和养生观念提高，人们越来越注重养生和食疗。实现健康梦想。 那么就要在养生和食疗注意什么，当然要有正确养生之道。如饮食，环境，运动，个性与情绪，疾病等诸多问题。更要注重自已的体质差异，如小孩，女人，或男人，年青力壮者，中老人，体质偏虚偏实者。应用中医理论的八纲辨证来分析对待自己，平衡体质加以纠正，在食疗中也是如此，掌握好食物的性味功能，食味如药味，食补如药补。所以食物也有四气五味的功效，以上这些都要结合应用，平衡个人身体，才能突破养生和食疗中的问题！这是大体方向，是略简，请参考！